Rūpindamiesi savo figūromis, vaisius esame linkę laikyti kaip nekaloringą ir sveiką maistą, valgome juos užkandžiams ir net vietoj vakarienės.
Tačiau, tai netinka visų rūšių vaisiams.
Daugelyje jų yra per daug cukraus – beveik tiek pat, kiek šokolade.
Nusprendėme išsiaiškinti, kokių vaisių reikėtų vengti, kad išlaikytumėte gerą formą.
Braškės
Braškės yra vienas geriausių sveikos mitybos produktų.
Šioje uogoje yra skaidulų, vitamino C, daug vandens ir labai mažai cukraus, kuris padeda kovoti su celiulitu.
Abrikosai
Abrikosai yra gana sunkūs. Per daug abrikosų gali sutrikdyti virškinimą, tačiau pagrindinis pavojus yra kauliuke.
Jei mėgstate valgyti abrikosų kauliukų vidų, turėtumėte žinoti, kad juose yra amigdalino, kuris skrandyje sudaro vandenilio cianidą.
Tai stiprus nuodas, kuris gali sukelti pykinimą, galvos svaigimą ir alpimą, jei vartojamas dideliais kiekiais.
Melionai ir arbūzai
Melionuose ir arbūzuose yra daug skaidulų ir vandens, todėl jais greitai pasisotiname ir jie turi diuretikų poveikį.
Šie vaisiai padeda pašalinti toksinus ir kovoti su tokiomis ligomis kaip celiulitas ir spuogai.
Jie puikiai padeda, kai karšta, atkuria vandens balansą, o tai taip pat labai svarbu gerai figūrai ir odai.
Kriaušės
Kriaušės turi didelį trūkumą: dėl stipraus vidurių užkietėjimo poveikio jos gali sutrikdyti žarnyno darbą.
Dėl mažo cukraus kiekio, vitamino C ir antioksidantų miško uogos nepakenks jūsų figūrai.
Priešingai, jos padeda gaminti kolageną ir deginti riebalų perteklių.
Avokadas
Kita vertus, avokadas nėra produktas, kurį valgytumėte laikydamiesi dietos.
Kartais jis vadinamas „sviesto vaisiu“ dėl šios priežasties: jo energinė vertė yra 227 kcal.
Avokadus geriau naudoti kaip įdarą arba tepti nedideliais kiekiais.
Obuoliai
Obuoliai yra vieni geriausių vaisių, skirtų kūno rengybai. Juose nėra riebalų, o jų energinė vertė yra apie 60-100 kcal.
Obuoliuose yra daug skaidulų ir jie gerai sotūs, kartu kovodami su celiulitu dėl antioksidantų ir pektinų.
Vynuogės
Vynuogės, priešingai, yra vienas iš blogiausių vaisių tiek jūsų figūrai, tiek bendrai sveikatai.
Vynuogėse yra daug cukraus, jų žievė sunkiai virškinama, sėklos gali užkimšti žarnyną, o jose esančios rūgštys pažeidžia dantų emalį.
Greipfrutas
Greipfrutas yra numeris 1 kovojant su antsvoriu dėl savo galingų riebalus deginančių savybių.
Greipfrutų fermentai padeda aktyviai apdoroti kalorijas.
Joks kaloringas (ne daugiau 800 kcal) patiekalas nepakenks figūrai, jei su juo suvalgysite pusę greipfruto.
Bananai
Tačiau bananai yra „energiškiausi“ vaisiai.
Jie virškinami lėtai, o neseniai mokslininkai juose aptiko tam tikrų medžiagų, kurios blokuoja ląstelių, atsakingų už riebalų skaidymą, veiklą.
