Sužinokite, kokius maisto produktus galite drąsiai valgyti kiekvieną dieną, nes jie nėra žalingi sveikatai.
1. Kiaušiniai
Kiaušinis yra unikalus maistinis produktas, turintis daug vitaminų ir mikroelementų.
Tai – puikūs pusryčiai. Virti kiaušiniai yra nekenksmingi.
Žala gali slypėti keptame kiaušinyje, priklausomai nuo aliejaus, ant kurio kepate ir keptuvės.
2. Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai turi apsauginį ir priešuždegiminį poveikį skrandžio gleivinei.
Jie puikiai valo žarnyną, maitina odą.
Šių dribsnių sudėtyje yra daug natūralių antioksidantų.
Tai – idealūs pusryčiai.
3. Grūdėta varškė
Jos sudėtyje yra daug kalcio, kuris naudingas kaulams, ypač reikalingo vaikams ir senyviems žmonėms, ir yra lengvai virškinamas.
Grūdėta varškė yra turtinga vitaminų.
Jos sudėtyje esančios aminorūgštys padeda išvengti kepenų ligų.
B vitaminai apsaugo nuo aterosklerozės.
Tinka dietiniam maistui.
Taip pat tinka vakaro užkandžiui, nes joje esantys mineralai turi raminantį poveikį.
Pirkdami grūdėtą varškę, kruopščiai perskaitykite produkto sudėtį.
4. Baklažanai
Baklažanuose yra daug vitaminų be mineralų, dėl kurių jis tinka dietoms kaip mažai kalorijų turintis produktas.
Baklažanai rekomenduojami pacientams, sergantiems skrandžio ir žarnyno ligomis.
Jie yra naudingi aterosklerozės profilaktikai ir gydymui.
Jie stiprina nervų sistemą, padeda atsikratyti nemigos.
Idealiai tinka vakarienei, ypač troškinti arba kepti.
5. Obuoliai
Obuoliai yra vieni populiariausių vaisių. Juose yra daug vitaminų ir mikroelementų, pvz., karotino, pektino, skaidulų.
Tai naudinga visam kūnui, ypač žarnynui, kraujui, dantims.
Obuoliai yra puikus užkandis.
Į šį sąrašą taip pat galite įtraukti:
svogūnus
Svogūnai ir česnakai yra galingi antioksidantų šaltiniai, kurie padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais ir lėtinėmis ligomis.
Šios daržovės gali padėti gerinti virškinimą ir palaikyti žarnyno sveikatą dėl jų skaidulų ir prebiotinių savybių.
česnakus
Svogūnai ir česnakai gali padėti mažinti kraujospūdį ir cholesterolio lygį, mažindami širdies ligų riziką.
Česnakai turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali būti naudingas žmonėms, sergantiems uždegiminėmis ligomis, tokiomis kaip artritas.
Kai kuriems žmonėms česnakai gali padėti sumažinti galvos skausmo intensyvumą.
ir visus žalumynus
Štai daugelio pamėgtas krapas yra gerai odai.
Jis gerina regėjimą, lengvina skrandžio sunkumą.
