Kalbant apie odos priežiūrą, yra daug mitų ir klaidingų nuomonių, kurios gali būti klaidinančios ir klaidinančios. Nors kai kurie iš šių mitų yra gerai žinomi, yra kiti, kurie yra mažiau žinomi, bet tokie pat plačiai paplitę. Šiame straipsnyje išnagrinėsime 5 mitus ir faktus apie odos priežiūrą ir mitybą, kurių galbūt dar negirdėjote.
1 mitas: šokolado valgymas sukelia spuogus
Faktas: Nors tiesa, kad kai kuriems žmonėms po šokolado gali atsirasti bėrimų, nėra aiškių įrodymų, kad šokoladas yra tiesioginė spuogų priežastis. Tiesą sakant, tyrimais nustatyta, kad spuogų sunkumas nėra reikšmingas tarp tų, kurie valgo šokoladą ir tų, kurie nevalgo. Vietoj to, spuogus dažniau sukelia hormonų disbalansas, genetika ir kiti aplinkos veiksniai.
2 mitas: geriamasis vanduo drėkina odą
Faktas: nors geriamasis vanduo yra svarbus bendrai sveikatai ir hidratacijai, jis nėra tiesioginis kelias į hidratuotą odą. Tiesą sakant, tyrimais nustatyta, kad vandens kiekis, kurį geriate, turi mažai įtakos jūsų odos drėgmės lygiui. Vietoj to, geriausias būdas išlaikyti odos hidrataciją yra naudoti drėkinamus produktus ir apsaugoti odą nuo per didelio karščio ir saulės poveikio.
3 mitas: valgydami morkas įdegsite
Faktas: nors tiesa, kad morkos yra geras beta karotino, maistinės medžiagos, galinčios suteikti odai šiek tiek oranžinį atspalvį, šaltinis, morkų valgymas negali pakeisti apsaugos nuo saulės. Tiesą sakant, pasikliauti maistu, kad apsaugotumėte nuo saulės, yra pavojingas mitas, dėl kurio jūsų odai gali kilti saulės nudegimo ir odos vėžio rizika. Svarbu naudoti apsaugos nuo saulės priemones ir dėvėti apsauginius drabužius, kad apsaugotumėte odą nuo žalingo saulės poveikio.
4 mitas: valgydami riebų maistą jūsų oda taps riebi
Faktas: Nors tiesa, kad riebaus maisto vartojimas gali prisidėti prie riebios odos, ne visų rūšių riebalai yra vienodi. Sveikųjų riebalų, tokių kaip avokaduose ir riešutuose, vartojimas iš tikrųjų gali būti naudingas jūsų odos sveikatai, nes suteikia būtiniausių maistinių medžiagų ir skatina odos elastingumą.
Kita vertus, nesveikų riebalų, tokių kaip keptas maistas ir perdirbti užkandžiai, vartojimas gali prisidėti prie uždegimų ir kitų sveikatos problemų, kurios gali neigiamai paveikti odą.
5 mitas: valgydami citrusinius vaisius galite pašviesinti odą
Faktas: Nors citrusiniai vaisiai yra geras vitamino C, kuris yra svarbus kolageno gamybai ir jūsų odos sveikatai, šaltinis, nėra įrodymų, kad jų valgymas gali pašviesinti odą. Odos spalvą lemia genetika ir buvimas saulėje, o ne maistas, kurį valgote. Tiesą sakant, pasikliauti maistu, kad pašviesintumėte odą, gali būti pavojinga ir skatinama žalinga odos balinimo praktika.
Apibendrinant, Yra daug mitų ir klaidingų nuomonių, susijusių su odos priežiūra ir mityba. Nors kai kurie iš šių mitų gali būti nekenksmingi, kiti gali būti pavojingi ir pakenkti jūsų odai. Suprasdami šių mitų faktus ir mokslą, galite priimti pagrįstus sprendimus dėl savo odos priežiūros ir mitybos, todėl oda bus sveikesnė ir gražesnė.