Šios klaidos gali būti nuo įpročio laikytis tos pačios kasdienės pusryčių rutinos iki saulės apsaugos naudojimo tik būnant lauke, ir jos gali nebūti iš karto pastebimos. Vis dėlto jos gali prisidėti prie varginančių išbėrimų ar priešlaikinių raukšlių atsiradimo.
1. Nesikeičiate savo odos priežiūros rutinos.
Skubant rytais, pasiekti tą patį veido valiklį ir drėkiklį, kurį naudojote praėjusią naktį, gali būti patogu. Tačiau kasdienis tų pačių produktų naudojimas nebūtinai yra geriausias pasirinkimas jūsų odai. Dermatologai rekomenduoja koreguoti savo odos priežiūros rutiną pagal sezonus, kad optimizuotumėte odos sveikatą ir išvaizdą. Kai oras atvėsta, ypač naudinga pereiti nuo eksfoliacinio valiklio prie švelnesnio.
2. Saulės kremą tepate tik tada, kai saulė šviečia.
Saulės kremas nėra skirtas tik lauko veikloms vasarą; jis taip pat gali apsaugoti nuo odos senėjimo, kai naudojamas patalpose. Nors stiklas, naudojamas automobiliuose, namuose ir biuro languose, efektyviai blokuoja daugumą UVB spindulių, jis suteikia mažesnę apsaugą nuo kenksmingų UVA spindulių. Todėl net jei daugiausiai esate viduje, pavyzdžiui, visą dieną dirbate biure, saulės kremo naudojimas išlieka protinga pasirinkimo strategija, kad užtikrintumėte ilgalaikę jaunatvišką odą.
3. Pusryčiams valgote avižinę košę.
Pusryčiauti su avižine koše yra malonus ir maistingas būdas pradėti dieną. Tačiau kasdienis avižų vartojimas gali netyčia neigiamai paveikti jūsų organizmą ir odą. Per didelis avižų vartojimas gali riboti svarbių maistinių medžiagų kiekį, kas gali sukelti mitybos trūkumą ir palikti odą sausą bei pleiskanojančią.
4. Dieną pradedate su rytine kava.
Daugeliui žmonių puodelis karštos kavos yra svarbi ryto rutina, suteikianti malonų kofeino postūmį ir galimą naudą odai. Tačiau jei ją geriate kasdien prieš pusryčius, galite netyčia kenkti savo odai. Kava veikia kaip stiprus diuretikas, galintis sukelti lengvą dehidrataciją. Tai gali trukdyti pašalinti toksinus per odą, todėl ji tampa jautresnė priešlaikinėms raukšlėms.
5. Ilgai praleidžiate laiką po dušu.
Ilga ir šilta rytinė vonia yra malonus būdas pabusti, ypač šaltomis dienomis. Tačiau jei tai tampa kasdieniu įpročiu, tai gali būti neproduktyvu jūsų odos priežiūros tikslams. Karštas vanduo gali pažeisti odos apsauginį barjerą, kuris sulaiko būtiną drėgmę ir pagreitina senėjimo procesą. Be to, jei veidą plaunate po dušu dėl ryto efektyvumo, būkite atsargūs, nes karštas vanduo gali išplėsti veido kapiliarus ir galbūt juos pažeisti.
6. Į savo mitybą įtraukėte raudoną mėsą.
Kalbant apie mitybą, svarbu suprasti, kad mūsų pasirinkimai gali turėti įtakos ne tik mūsų skonio receptoriams, bet ir odos būklei. Moterims raudonos mėsos vartojimas gali būti susijęs su raukšlių atsiradimu — problema, kuri aktuali ne tik kosmetiškai. Be to, būdas, kuriuo mes ruošiamės mėsą, ypač aukštoje temperatūroje ir sausai, gali būti susijęs su dar vienu nerimą keliančiu aspektu: padidėjusia diabeto rizika.
Rūpintis savo oda ir suprasti jos poreikius skirtingais laikotarpiais yra svarbu norint išlaikyti bendrą kūno harmoniją. Kartais per didelis net ir pačių sveikiausių produktų vartojimas gali turėti netikėtų pasekmių. Pusiausvyra yra svarbi visuose gyvenimo aspektuose.