Mes visada ieškome „magiškos tabletės“, kurios iš karto galėtų pagerinti mūsų sveikatą. Dažnai tai, ko ieškome, jau yra gamtoje.
Medus yra puikus pavyzdys. Perskaitę šį straipsnį, jūs ir jūsų draugai galbūt norėsite pridėti šaukštą medaus savo kasdieninei dietai.
Čia yra 8 dalykai, kurie atsitinka su jūsų kūnu, jei kiekvieną dieną pradėsite valgyti medų.
1. Pagerina odos būklę.
Medus yra antioksidantų, vitaminų ir baltymų, kurie reguliariai vartoja įvairius toksinus. Be to, antibakterinės medaus savybės padeda pagerinti odos būklę.
Pavyzdžiui, daugelis naudoja „medaus kaukes“, kurios iš tikrųjų veikia. Medus kaukė yra raminanti.
2. Degina riebalus.
Jei turite keletą papildomų kilogramų, dauguma gydytojų ir ekspertų rekomenduoja sumažinti cukraus suvartojimą.
Medus yra puikus alternatyvus saldiklis, nes jis palaiko cukraus kiekį kraujyje, tačiau jis padės jums numesti svorio. Medus yra vitamino B6, folio rūgšties, vitamino C, geležies, kalcio, natrio, cinko, kalio, fosforo ir mineralų, kurie, kaip žinoma, pagreitina medžiagų apykaitą.
Tyrimai taip pat parodė, kad cukraus pakaitalas su medumi taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką žmonėms su nutukimu.
3. Mažina cholesterolio kiekį.
Medus savaime nesukelia cholesterolio kaupimosi, bet ne viskas. BBC rašo, kad pagal Ilinojaus universiteto mokslinius tyrimus ir kiti, vitaminai ir mineralai meduje gali padėti sumažinti „blogo“ cholesterolio kiekį.
Dienos medaus dozė turi teigiamą poveikį organizme esančių antioksidacinių junginių kiekiui, kuris taip pat yra kovos su cholesteroliu dalis.
4. Stiprina širdį.
Tyrimai rodo, kad medaus antioksidantai gali užkirsti kelią plokštelių kūrimui ir arterijų susiaurėjimui, padedant kovoti su daugeliu širdies ir kraujagyslių ligų.
Tyrime dalyvavo 25 vyrai nuo 8 iki 68 metų. Jie gėrė 4 šaukštų medaus ir stiklinės vandens. Paaiškėjo, kad jis padidina antioksidantų kiekį kraujyje, praneša „ Daily Mail“ .
5. Pagerina atmintį.
Medus mažina stresą, bet ar žinojote, kad jis gali pagerinti atmintį?
Pasak mokslininko Matthew Brenneck, medus taip pat gali padėti organizmui įsisavinti kalcio, kuris turi teigiamą poveikį smegenų funkcijai.
6. Geresnis miegas.
Medus gali padėti žmonėms, kuriems sunku miegoti. Kaip ir cukrus, medus sukelia insulino padidėjimą ir serotonino, hormono, kuris pagerina mūsų nuotaiką ir atneša laimės jausmą, išsiskyrimą.
7. Pagerina virškinimą.
Medus pasižymi antibakterinėmis savybėmis, todėl daugelis rekomenduoja šaukštą medaus valgyi tuščiame skrandyje.
Šis paprastas triukas gali padėti išvengti įvairių ligų, susijusių su virškinimo traktu, pagal kelis tyrimus.
Mokslininkai mano, kad per medų skrandį, jis gali atsispirti bakterijoms ir išgydyti mažas žaizdas gleivinėje.
8. Padeda atsipalaiduoti.
Kai kurie žmonės nemano, kad puodelis šilto pieno su medumi padės jums užmigti. Bet jei jūs netikite, klausykitės tyrėjų.
Olandų tyrime paaiškinta, kodėl tik šiltas pienas su medumi padeda nuraminti ir sklandžiai užmigti.
Kad amino rūgštis triptofanas piene dirbtų, jai reikia insulino. Insulinas susidaro, kai valgome kažką saldaus – taigi šaukštą medaus šilto pieno stikle padės jums pailsėti.
