Nors šiuolaikinė medicina nuėjo ilgą kelią, kartais mums visiems tiesiog reikia akimirksniu atsipalaiduoti ir tada padeda liaudiški metodai nuo streso ir skausmo. Kasdienių problemų sprendimas dažnai pareikalauja daug jėgų, todėl pamirštame pasirūpinti tuo, kas svarbiausia – savimi. Tačiau kai ką galime padaryti greičiau nei per 5 minutes, kad išgydytume bet kokį skausmą ar sumažintume stresą. Šie liaudiški būdai yra lengvi ir iš karto veiksmingi.
1. Ant pažeistos vietos naudokite ledą.
Ledo naudojimas yra viena iš seniausių ir veiksmingiausių gudrybių, padedančių gydyti skausmą bet kurioje jūsų kūno vietoje. Tai gali būti naudinga sprendžiant ūmius sužalojimus, taip pat bet kokį galimą uždegimą ir patinimą. Galite patepti paveiktą vietą ledu, dėti ledo paketą arba išsimaudyti ledinėje vonioje.
2. Pamasažuokite tarpą tarp antakių, kad sumažintumėte stresą.
Akupresūriniai taškai yra gerai žinomas būdas laikinai atsikratyti visų rūšių skausmo ir streso, o vienas iš tokių taškų yra tarp mūsų antakių. Spaudimas arba šios srities masažas yra puikus būdas pašalinti stresą ir nerimą iš savo kūno.
3. Masažuokite ausį.
Kitas spaudimo taškas, kurį galima stimuliuoti, kad sumažintumėte stresą ir nerimą kūne, yra jūsų ausyje. Ausies masažas ir švelnus spaudimas šioje vietoje padės susidoroti su stresu.
4. Valgykite avižinius dribsnius.
Avižos yra labai sveikas maistas, kurį turėtume įtraukti į savo mitybą, tačiau vienas iš labiausiai nežinomų avižinių dribsnių privalumų yra jų atpalaiduojantis poveikis. Avižiniai dribsniai turi daug magnio ir kalio, kurie mažina kraujospūdį, be to, reguliariai valgant, jie padidina serotonino kiekį. Tai ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir ilgainiui padaro jus laimingesnius.
5. Ausų skausmui malšinti naudokite imbiero sultis.
Kenčiate nuo erzinančio ausies skausmo ir reikia greito sprendimo? Naudokite imbiero sultis arba aliejų, pašildytą su imbieru. Užtepkite jį tik aplink išorinę ausies dalį. Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti ausies skausmą. Žinoma, tai tik laikina priemonė, būtinai registruokitės pas gydytoją ir išsiaiškinkite, kodėl jums skauda ausį.
6. Gerkite apelsinų sultis.
Vitaminas C turi daug naudos žmogaus organizmui, viena iš jų – streso reguliavimas. Didelis streso lygis yra susijęs su vitamino C trūkumu, todėl jums gali padėti jo dienos normos padidinimas. Vienas iš paprasčiausių būdų tai padaryti yra gerti apelsinų sultis, kurios taip pat gali sumažinti nerimo lygį.
7. Kramtykite gumą.
Kramtomoji guma gali turėti daug naudos sveikatai, įskaitant streso ir nerimo mažinimą. Atliekant tyrimus buvo pastebėta, kad gumos kramtymas sumažino dalyvių stresą ir padidino jų budrumą.
8. Užberkite druskos ant liežuvio.
Jei norite greito ir lengvo būdo sumažinti nerimą, užberkite druskos ant liežuvio. Ši maža gudrybė gali atitraukti jus nuo nerimo ir sutramdyti jį įtraukdama veikti jusles. Tai taip pat gali sukelti troškulį ir priversti gerti vandenį.
Ar žinote unikalų streso ir skausmo malšinimo būdą, kuris jums nuolat padeda? Pasidalykite juo su mumis komentaruose.
