Mokslininkai teigia, kad mineralai ir širdžiai skirti vitaminai gali sumažinti cholesterolio kiekį, normalizuoti kraujospūdį ir paveikti kitus veiksnius, sukeliančius pagrindines širdies raumens ligas.
mineralai ir vitaminai širdžiai

8 svarbiausi vitaminai ir mineralai, dėka kurių jūsų širdis išliks sveika

Jei norite pagyvinti smegenis, sustiprinti kaulus ar atnaujinti kepenis, be vitaminų neišsiversite. O širdis?

Mokslininkai teigia, kad mineralai ir širdžiai skirti vitaminai gali sumažinti cholesterolio kiekį, normalizuoti kraujospūdį ir paveikti kitus veiksnius, sukeliančius pagrindines širdies raumens ligas.

nuotrauka
nuotrauka

Čia pateikiamas papildomų maistinių medžiagų sąrašas.

Širdis bus dėkinga už tokią paramą!

Naudingi mineralai ir vitaminai širdžiai

Naudingi mineralai ir vitaminai širdžiai
Naudingi mineralai ir vitaminai širdžiai

Vitaminas C

Vitaminas C
Vitaminas C

Vitaminas C yra galingas antioksidantas, apsaugantis kūno ląsteles (įskaitant miokardą) nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.

Askorbo rūgštis dalyvauja sintetinant pagrindines medžiagas, kurios apsaugo ląsteles nuo deguonies bado.

Vitaminas C stiprina kraujagyslių sieneles, didina jų elastingumą.

stiprina kraujagyslių sieneles, didina jų elastingumą
stiprina kraujagyslių sieneles, didina jų elastingumą

Tai būtina širdžiai, nes jis kontroliuoja kraujo krešėjimą, apsaugo nuo kraujo krešulių ir aterosklerozinių plokštelių, dėl kurių padidėja širdies priepuolio, krūtinės anginos ir insulto rizika.

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai
B grupės vitaminai

Nė vienas vitaminų kompleksas negali išsiversti be jų, nes šie vitaminai yra nepaprastai svarbūs visoms organizmo sistemoms. 

Bet B1, B3, B5, B6 laikomi širdies padėjėjais.

širdies padėjėjai
širdies padėjėjai

Jie atsakingi už kraujagyslių tonizavimą ir valymą, spazmų prevenciją, kraujospūdžio normalizavimą ir cholesterolio kiekio mažinimą.

Vitaminas P

Vitaminas P
Vitaminas P

Kartu su vitaminu C jis apsaugo kraujagyslių sieneles nuo suplonėjimo, o kapiliarus – nuo trapumo.

Vitaminas E

vitaminai E
vitaminai E

Kitas antioksidantas – vitaminas E. Jis turi teigiamą poveikį širdies raumeniui, neleidžia atsirasti tachikardijai ir kitiems ritmo sutrikimams. Apsaugo nuo kraujagyslių uždegimo.

Kofermentas Q10

Šios medžiagos yra kiekvienoje ląstelėje ir jos reikia augimui, energijos gamybai ir apsaugai nuo laisvųjų radikalų.

Kofermentas Q10
Kofermentas Q10

Kofermentas Q10 apsaugo širdį ir padeda jai atsigauti po mankštos.

Priedas taip pat skiriamas sergant širdies nepakankamumu.

Omega-3

Omega-3
Omega-3

Polinesočiosios riebalų rūgštys sumažina organizmo trigliceridų gamybą.

Šios medžiagos išprovokuoja koronarinę širdies ligą ir insultą.

Kardiologai beveik visiems savo pacientams skiria omega-3 kursą.

Magnis

Magnis
Magnis

Magnis turi tiek daug privalumų. Dėl mažo magnio kiekio padidėja kraujospūdis, susidaro aterosklerozinės plokštelės, kraujagyslių kalkėjimas, aritmija ir skausmas širdyje.

Kalis

Mineralas yra svarbus stabiliam širdies darbui:

jis kontroliuoja ritmą, padeda raumeniui visiškai susitraukti.

Kalis
Kalis

Svarbus kraujagyslių ir nervų sistemos sveikatai.

Kartu su magniu jis yra kompleksų, skirtų širdžiai palaikyti ir gydyti, dalis.

Daugumos problemų galima išvengti, vartojant širdies vitaminus profilaktikai bent kartą per metus.

Parodykite šį sąrašą savo šeimos gydytojui ar kardiologui, kad rastumėte sau tinkamą kompleksą, susitartumėte dėl dozių ir paskyrimo laiko.

615
824 Pasidalino
avatar
Darija Apeikytė
Labai įdomu, kad yra specializuotų vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti būtent širdies sveikatai.
Naujausias
mitybos planas
mitybos planas