Toshiki Fukutsudzi yra gerai žinomas japonų gydytojas, kuris specializuojasi gydant pacientus, kurie turi stuburo ir dubens kaulų problemų.
Jau 10 metų jis bando sukurti metodą, kuris padėtų žmonėms turėti taisyklingą laikyseną ir sustiprintų nugarą bei pilvo raumenis.
Dabar jam pagaliau pavyko tai padaryti ir netgi geriau, nei jis tikėjosi!
Gydytojas sugalvojo būdą, kaip pacientai gali ne tik sustiprinti stuburą, bet ir numesti svorio!
Šį metodą sudaro paprastas pratimas, kuris, be kita ko, dar ir sumažina riebalus juosmens srityje.
Tačiau geriausia yra tai, kad šis revoliucinis svorio metimo būdas neužtrunka ilgiau nei 5 minutes per dieną, ir viskas, ko jums reikia, yra rankšluostis!
Pirmuosius matomus rezultatus pastebėsite jau po 4 savaičių!
Kaip tai padaryti
- Paimkite vidutinio ilgio rankšluostį, susukite jį ir sutvirtinkite elastine juostele ar špagatu, kad jis mankštos metu neatsisuktų.
- Atsisėskite ant grindų ant kilimėlio ir pakiškite susuktą rankšluostį po savimi.
Atsigulkite lėtai, kad rankšluostis būtų padėtas po nugara tiksliai bambos lygyje.
- Kai rankšluostis bus reikiamoje padėtyje, ištieskite ir išskėskite kojas iki klubų pločio.
Pasukite kojų pirštus į vidų – jie turėtų vos susiliesti.
- Ištieskite rankas už galvos ir padėkite delnus ant žemė.
Mažieji pirštai turi lengvai susiliesti.
- Pabandykite tokioje padėtyje išbūti 5 minutes.
Jei jums tiek per sunku išbūti, iš pradžių pabandykite šį pratimą atlikti bent 2–3 minutes ir palaipsniui vis didinkite laiką.
Svarbu teisingai atlikti šį pratimą!
Praėjus šiam laikui, pasisukdami ant šono atsargiai atsistokite.
Rezultatus turėtumėte pastebėti po 1 mėnesio!
Jūsų laikysena pagerės, o juosmuo susiaurės!
Vaizdo medžiaga:
