Beveik kiekvienas suaugęs žmogus kenčia nuo skausmo.
Jei tai yra lėtinis skausmas, kurį sukelia neteisinga laikysena, sėslus gyvenimo būdas ar judėjimo stoka, mes turime jums sprendimą.
Išmokite atlikti šį pratimą, kurį pataria atlikti skausmo specialistas Rolandas Liebscheris – Brachtas.
Tiesiog darykite tai po 5 minutes kiekvieną dieną.
Reguliariai mankštindamiesi, jūs galėsite palengvinti ar visai pašalinti viršutinės kūno dalies skausmą!
Jei kenčiate nuo riešo, alkūnės, peties ar nugaros skausmo, tai kaip tik jums!
Išbandykite šį pratimą, kuris gali pakeisti jūsų gyvenimą!
Eiga:
Pratimą pradėkite stovėdami.
Atsistokite kambario kampe, išskleiskite abi rankas ir padėkite jas delnais ant sienų.
Rankos turi būti šiek tiek aukščiau tiesios pečių linijos.
Tokio išdėstymo dėka atsiveria krūtinė.
Dažniausiai skausmas kyla dėl to, kad kūno dalys yra sustandėjusios, įtemptos ir yra sutrumpėjusios sausgyslės.
Pasak gydytojų, būtent dėl to ir būna apribotas judrumas.
Šio pratimo metu ištempiami krūtinės, taip pat rankų, pečių ir nugaros raumenys.
Šio pratimo metu išsitiesia nugara.
Dėl to kaklo raumenys taip pat išsitempia, o smakras atsitraukia.
Šis paprastas pratimas gali net pagerinti kvėpavimą.
Atlikite šį pratimą kiekvieną dieną po 5 minutes ir pagaliau atsikratysite skausmo!
Tai visiškai paprasta ir veiksminga jūsų sveikatai.
Linkime geros sveikatos.
Vaizdo medžiaga:
