Šis lauro lapų ir česnakų gėrimas padeda numesti svorį, stiprina imunitetą, malšina raumenų skausmus ir apsaugo nuo virškinimo problemų.
Jei ieškote natūralių, praktiškų ir veiksmingų priemonių, kurios padėtų jūsų sveikatai, puikus variantas yra česnakinė arbata su lauro lapais.
Pasak „Lybrate“ tinklapio, taip yra todėl, kad gydomosios šių ingredientų savybės padeda kontroliuoti svorį ir užkirsti kelią bei gydyti įvairias ligas.
Česnakų nauda
Dėl savo savybių česnakai vaidina labai svarbų vaidmenį natūralioje medicinoje. Juose yra veikliosios medžiagos alicino, kuri suteikia česnakams daug gerų savybių.
Tačiau yra ir kitų maistinių medžiagų, kurios padeda pagerinti bendrą sveikatos būklę.
Vienas iš česnakų pranašumų – imuniteto stiprinimas!
Česnakai padeda pagerinti imuninės sistemos veikimą. Juose yra vitaminų A, B, C, E, aminorūgščių, sieros, geležies, seleno, silicio, jodo ir chromo.
Dėl šių maistinių medžiagų česnakai skatina organizmą kovoti su infekcijomis ir tiesiogiai veikia imuninę sistemą.
Remiantis Vakarų Australijos universiteto atliktu tyrimu, česnakai gali užkirsti kelią įprastoms sezoninėms ligoms.
Natūralus antibiotikas
Dėl česnakuose esančio alicino, jie turi puikų antivirusinį poveikį.
Česnakai taip pat padeda gydyti tokias ligas kaip dantų skausmas, diabetas, alergijos.
Padeda numesti svorį
Česnakuose yra labai nedaug kalorijų ir didelis kiekis antioksidantų, o tai padeda numesti svorį. Jie sukelia sotumo jausmą, slopina apetitą ir sumažina tikimybę priaugti svorio.
Be to, česnakai stimuliuoja nervų sistemą, išskiria adrenalino hormoną, kuris pagerina medžiagų apykaitą.
Kuo greitesnė medžiagų apykaita, tuo lengviau bus deginami riebalai.
Kaip ir bet kokį valgį, česnakus reikia valgyti saikingai, kaip subalansuotos mitybos dalį, ir reikia reguliariai mankštintis.
Gerina kraujotaką, aukštą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį
Alicinas gali stimuliuoti cirkuliuojančių medžiagų, atleidžiančių kraujagysles, skaičių. Tokiu būdu padidina kraujo tekėjimą ir apsaugo nuo krešulių susidarymo.
Be to, česnakai gali apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, todėl sumažėja tokie rizikos veiksniai kaip hipertenzija ir cholesterolis.
„The Journal of Nutrition“ paskelbto tyrimo duomenimis, česnakai žymiai sumažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
Stiprina kaulus
Česnakai yra natūralus priedas stiprinant net ir sveikus kaulus.
Be to, dėl priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių, jie padeda sumažinti sąnarių skausmus.
Taigi, be prevencijos, jie padeda gydyti tokias problemas kaip reumatoidinis artritas, osteoporozė ar osteopenija.
Gerina kepenų veiklą
Be to, kad česnakų sudėtyje yra alicino, juose yra arginino ir seleno. Šie ingredientai padeda išvengti kepenyse filtruojamų nuodingų medžiagų patekimo į kitus organus.
Lauro lapų privalumai:
Pagrindinės lauro lapų savybės: palengvina virškinimą, užkerta kelią rūgštingumui ir sumažina virškinimo trakto dujas, kurios sukeliančia diskomfortą.
Tai įmanoma dėl to, kad augale yra eugenolio ir cineolio, junginių, kurie veikia kaip priešuždegiminiai agentai.
Bet lauro lapai šiomis savybėmis neapsiriboja.
Palengvina uždegimą
Eugenolis gali veikti kaip priešuždegiminis agentas, mažinantis uždegimą organizme, ypač sąnariuose.
Lauro lapai taip pat turi vazokonstrikcinį poveikį, kuris reguliuoja kraujotaką ir padeda raumenims susitraukti.
Kvėpavimo problemos
Lauro lapai turi baktericidinį, antiseptinį, atsikosėjimą skatinantį ir priešuždegiminį poveikį.
Todėl jie skirti kvėpavimo takų problemoms, tokioms kaip gripas, faringitas ir bronchitas, gydyti.
Be to, eugenolis taip pat veikia kaip antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą.
Nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Lauro lapuose yra fitonutrientų, kurie apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas ir širdies priepuolis.
Iš šių junginių reikia išskirti: rutiną, salicilatus, kofeino rūgštį ir fitonutrientus, kurie stiprina širdį ir gerina jos veiklą.
Lauro lapai naudingi diabetu sergantiems pacientams
Remiantis NWFP žemės ūkio universiteto Pakistane atliktu tyrimu, lauro lapai padeda sumažinti ir reguliuoti gliukozės ir cholesterolio kiekį diabetikams.
Tai sumažina cukraus kiekį organizme ir prisideda prie tinkamo širdies veikimo.
Taigi, lauro lapai gali būti naudingi, gydant 2 tipo cukrinį diabetą.
Taip yra todėl, kad lauro lapuose esantys antioksidantai padeda organizmui efektyviai apdoroti insuliną.
Česnako ir lauro lapų arbata
Šis receptas:
- Palengvina raumenų skausmus;
- Padeda virškinimui;
- Apsaugo nuo peršalimo ir gripo;
- Stiprina imuninę sistemą;
- Gydo uždegimą.
Kaip paruošti pagal jį?
Sudėtis:
3 lauro lapai (džiovinti)
2 skiltelės išspausto česnako
500 ml vandens
Pastaba: norėdami mėgautis lauro lapų naudingomis savybėmis, būtinai naudokite džiovintus lapus, nes švieži gali būti kenksmingi.
Paruošimo eiga:
Leiskite vandeniui užvirti puode. Kai užvirs, suberkite lauro lapus ir virkite tris minutes.
Tada suberkite susmulkintą arba išspaustą česnaką, išjunkite kaitrą, uždenkite dangčiu ir leiskite atvėsti, kol bus tinkamos temperatūros.
Nukoškite arba pasaldinkite medumi, tada išgerkite.
Rekomenduojama per dieną išgerti po du puodelius šio gėrimo, vieną ryte nevalgius ir vieną prieš miegą. Tęskite gydymą dvi savaites.
Jei norite tęsti, atlikite septynių dienų pertrauką ir grįžkite prie arbatos gėrimo.
Vasarą gerkite šaltą gėrimą ir įsipilkite įvairių vaisių sulčių.
Kontraindikacijos
Per didelis lauro lapų vartojimas gali sukelti pilvo spazmus, viduriavimą, galvos skausmus ir mieguistumą.
Nėščios moterys taip pat neturėtų vartoti lauro lapų arbatos.
Be to, jei vartojate kokių nors vaistų, pasitarkite su gydytoju, nes česnakas gali neigiamai paveikti kai kurių vaistų poveikį.
