Daugelis moterų vasarą susiduria su patinimais. Kai lauke nepakeliama šiluma, kūnas yra linkęs audinius atvėsinti skysčių antplūdžio pagalba.
Tačiau paburkimą gali išprovokuoti ne tik aukšta temperatūra.
Taigi, žmonės, turintys blogą kraujotaką, širdies ir inkstų problemų, taip pat diabetikai ir vartojantys hormoninius vaistus, svajoja atsikratyti patinimų.
Jei nepastebite tokių sveikatos problemų, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo mitybą.
Veido ir galūnių patinimas rodo, kad organizme kaupiasi skysčiai. Vandens ribojimas problemos neišspręs.
Kaip atsikratyti edemos be vaistų, mes jums pasakysime netrukus.
Apribokite druskos vartojimą
Per didelis druskos kiekis organizme yra viena iš pagrindinių edemos susidarymo priežasčių.
Apribokite druskos suvartojimą iki minimumo. Be to, bent kuriam laikui atsisakykite pusfabrikačių.
Be druskos, juose yra daugybė kitų medžiagų, kurios apsunkina darbą jūsų inkstams.
Optimalus vandens kiekis
Daugelis yra girdėjęs, kad norint atsikratyti druskos pertekliaus, žmonės per dieną turi išgerti bent 2 litrus švaraus vandens.
Tačiau ši taktika lemia mūsų organizmui naudingo kalio išplovimą. Ekspertai tikina, kad mums pakanka išgerti tik 1 litrą vandens per dieną.
Be to, turėtumėte vartoti daug kitokių gėrimų ir skystų maisto produktų.
Kalis organizme
Prisotinkite savo kūną kaliu, kad optimizuotumėte vandens balansą.
Norėdami tai padaryti, į savo mitybą įtraukite lęšius ir pupeles, bulves, moliūgą, burokėlius ir petražoles.
Įpraskite užkandžiauti šviežiais žalumynais. Tai puikiai pasitarnaus jūsų kepenims.
Daugiau baltymų, mažiau angliavandenių
Angliavandeniai, su kuriais organizmas nesugeba susitvarkyti, lieka organizme, išjudindami visus vidinius procesus.
Nuo to kūno svoris dažnai keičiasi, insulinas pakyla ir atsiranda edema. Žinoma, neįmanoma išvengti angliavandenių mityboje.
Todėl rekomenduojama kontroliuoti jų suvartojimą kiekį.
Kaip švelniai pašalinti skysčių perteklių iš kūno?
Jei norite pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, nepiktnaudžiaukite sintetiniais diuretikais. Kartu su druska jie išplauna kalcį ir magnį.
Geriau teikti pirmenybę natūraliems diuretikams:
šviežiems žalumynams ir česnakams, kavai ir žaliai arbatai, granatams, melionams ir arbūzams.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Nei griežti maisto apribojimai, nei apgalvota dieta nepadės susidoroti su patinimu, jei esate neaktyvus.
Įpraskite rinktis lengvą bėgiojimą ar greitą ėjimą prieš miegą. Ir ryte nepamirškite mankštintis.
Svarbu, kad treniruotėje dalyvautų visos kūno dalys.
Kažkas per dieną ar dvi gali pamiršti jausmą, kai skysčiai kaupiasi organizme.
O kiti su šia problema kovoja kelis mėnesius ar net metus.
Šis reiškinys priklauso nuo individualių organizmo savybių ir būsenos.
