Šios procedūros naudą patvirtino daugybė tyrimų.
Tikriausiai jau dešimtį kartų girdėjote šį patarimą, net mokykloje ar iš savo tėvų.
Niekas nemėgsta šalti, tačiau mokslininkai sako, kad šiek tiek atvėsinti savo kūną yra labai naudinga jūsų sveikatai!
Šaltas dušas
Šaltas dušas iš tikrųjų padidina energijos lygį, padidina jūsų orientaciją ir didina susikaupimą, pašalina stresą ir skatina raumenų atsigavimą gerinant kraujotaką ir formuojantis rudiesiems riebalams, kurie sulaiko kūno šilumą organizme.
Be to, atšalimas stiprina imuninę sistemą.
Kasdien 30 dienų prausiantis po šaltu dušu, peršalimo ligos tikimybė sumažėja 29%.
Maudynės šaltame vandenyje
Šaltojo vandens terapija nėra naujiena:
suomiai tradiciškai šokinėja į šaltą ežerą ar vonią po pirties, rusai tą patį daro po maudynių arba žiemą tiesiog pasineria į ledinį vandenį, o italai kiekvieną vandens procedūrą baigia šaltu dušu, kad padidintų organizmo gyvybingumą.
Trumpi šalto streso laikotarpiai yra naudingi didinant T limfocitų ir NK imuninių ląstelių skaičių ir didina jų aktyvumą.
Jei vis dar nesate įsitikinęs nauda, apsvarstykite tai:
profesorius Vijay Kakkaras, Londono trombozės tyrimo instituto įkūrėjas mano, kad šaltas vanduo padidina medžiagų apykaitos greitį ir pagreitina kraujotaką (kūnas reaguoja tiksliai, kaip ketindamas sušilti).
Savo ruožtu šis medžiagų apykaitos padidėjimas padidina baltųjų kraujo kūnelių, cirkuliuojančių per jūsų kūną, skaičių, o tai reiškia, kad automatiškai padidėja natūrali kūno apsauga.
Vokietijos tyrimas parodė, kad kasdieninis, po dvi minutes trunkantis prausimasis po šaltu dušu veiksmingiau gydo peršalimo ir karščiavimo atvejus nei naudojimasis karštu dušu.
Norėdami išnaudoti šį paprastą gydymo metodą, palaipsniui mažinkite vandens temperatūrą nuo pradžios iki pabaigos ir procedūrą užbaikite dvi minutes po lediniu vandeniu.
Taip pat galite paruošti šalto vandens pėdų vonelę ir panardinkite joje kojas 10–15 sekundžių.
Kartokite tai kiekvieną kartą grįžę namo iš darbo, kad sustiprintumėte savo imuninę sistemą.
Nesirkite!
