Kava yra populiarus gėrimas, kurį vartoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Jis žinomas dėl energijos suteikiančio poveikio ir tapo daugelio žmonių kasdienybe. Tačiau klausimas, ar kavoje yra skaidulų, yra dažnas.
Skaidulos yra svarbi maistinė medžiaga, kuri padeda pagerinti virškinimą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir palaiko bendrą gerovę. Jis randamas įvairiuose maisto produktuose, įskaitant vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus ir ankštinius augalus.
Taigi, ar kavoje yra skaidulų?
Trumpas atsakymas yra NE. Pačioje kavoje skaidulų nėra. Jis gaminamas iš skrudintų kavos pupelių, kuriose nėra daug skaidulų.Nors kai kuriuose kavos gaminiuose, pavyzdžiui, tirpioje kavoje, gali būti nedidelis kiekis skaidulų dėl kitų ingredientų, įprastoje kavoje skaidulų nėra.
Tačiau tai nereiškia, kad kava negali būti sveikos ir subalansuotos mitybos dalis. Vartojant saikingai, kava gali turėti daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti tam tikrų ligų riziką, pagerinti protinį budrumą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Be to, kavos gėrimas valgio metu gali padėti paskatinti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
Apibendrinant, nors kavoje ląstelienos nėra, ji vis tiek gali būti sveikos mitybos dalis. Norint užtikrinti, kad gautumėte pakankamai skaidulų, svarbu į savo racioną įtraukti įvairių skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, nesmulkinti grūdai ir ankštiniai augalai. Saikingas kavos gėrimas taip pat gali padėti pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę.
