Ar jums sunku rasti skanų ir keto tausojantį salotų padažą, kuriame nebūtų pridėto cukraus ar dirbtinių ingredientų? Neziurek i prieki! Šiame straipsnyje apžvelgsime populiariausius keto salotų padažus ir kaip juos pasigaminti, taip pat tris skanius tobulų salotų užpilimo variantus.
Salotos yra puikus būdas į savo mitybą įtraukti šviežių daržovių ir sveikųjų riebalų, ypač laikantis ketogeninės dietos. Tačiau rasti tobulą padažą gali būti iššūkis. Štai kodėl mes sudarėme sąrašą populiariausių keto tausojančių užpilų, kuriuos lengva pagaminti ir kurie skanūs.
Nereikia paaukoti skonio dėl sveikatos, kai kalbama apie salotų padažus. Naudodami šiuos keto draugiškus variantus galėsite mėgautis skaniu ir sveiku maistu. Nuo Cezario iki rančos iki balzaminio vinigreto – mes jums padėsime. Be to, naudodamiesi mūsų papildymo galimybėmis galite pakelti savo salotas į kitą lygį.
Populiarūs keto salotų padažai
-
Cezario padažas - Cezario padažas yra populiarus keto salotų pasirinkimas, nes jame yra daug sveikų riebalų ir baltymų, be pridėtinio cukraus. Norėdami pagaminti keto nekenksmingą Cezario padažą, išplakite 1/4 puodelio majonezo, 1 šaukštą citrinos sulčių, 1 arbatinį šaukštelį Dižono garstyčių, 1 arbatinį šaukštelį Vusterio padažo ir 1 skiltelę malto česnako. Įberkite druskos ir pipirų pagal skonį.
-
Ranch persirengimas -Ranch padažas yra dar vienas populiarus keto salotų pasirinkimas, nes jame yra daug sveikų riebalų ir mažai angliavandenių. Norėdami pagaminti keto tausojantį rančo užpilą, išplakite 1/2 puodelio majonezo, 1/2 puodelio grietinės, 1 šaukštą kapotų šviežių petražolių, 1 šaukštą smulkintų šviežių krapų, 1 šaukštą smulkintų šviežių laiškinių česnakų, 1 gvazdikėlį malto česnako ir 1/4 arbatinio šaukštelio svogūnų miltelių. Įberkite druskos ir pipirų pagal skonį.
-
Balzaminis vinigretas - Balzaminis vinigretas yra klasikinis salotų padažas, kuriame natūraliai mažai angliavandenių ir didelio skonio. Norėdami pagaminti keto nekenksmingą balzamiko vinigretą, sumaišykite 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus, 1/4 puodelio balzaminio acto, 1 skiltelę malto česnako ir 1 arbatinį šaukštelį Dižono garstyčių. Įberkite druskos ir pipirų pagal skonį.
Norėdami pagaminti bet kurį iš aukščiau išvardytų keto salotų padažų, tiesiog sumaišykite ingredientus dubenyje arba suplakite juos į trintuvą. Taip pat galite naudoti maišytuvą arba virtuvinį kombainą, kad gautumėte tolygesnę konsistenciją. O kai kalbama apie priedus, supjaustykite avokadą, įberkite riešutų ir sėklų arba kepkite vištieną ant grotelių, kad skaniai ir sočiai pavalgytumėte.
Apibendrinant,Į savo mitybą įtraukti keto tausojantį salotų padažą yra puikus būdas pridėti sveikų riebalų ir pagardinti salotas. Naudodami šiuos populiarius keto salotų padažo receptus ir skanius užpilimo variantus galite sukurti sveiką ir sotų patiekalą, kuris leis jaustis sotiems ir energingiems. Tai kam laukti? Išbandykite šiuos receptus ir priedus šiandien!
