Jei vis neprisiruošėte pradėti laikytis dietos, tikėtina, kad dabar ieškote greito ir efektyvaus būdo, kuris padėtų atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.
Siūlome išbandyti kiaušinių ir apelsinų dietą, kuri jus tikrai maloniai nustebins.
Kaip tai veikia?
Kiaušiniai yra lengviausiai virškinamas baltymų šaltinis.
Mūsų organizmas kiaušinius įsisavina dar geriau nei žuvį.
Maža to, kiaušiniai yra puikus nepakeičiamų aminorūgščių ir vitamino B6 šaltinis.
Apelsinai atlieka pagalbinę funkciją.
Laikantis dietos citrusiniai vaisiai yra tiesiog būtini, nes jie aprūpina organizmą svarbiausiais vitaminais.
Citrusiniai vaisiai taip pat padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, todėl dieta tampa dar efektyvesnė.
Laikantis dietos labai svarbu kasdien išgerti ne mažiau nei du litrus vandens.
Dietos meniu savaitei
Pirmadienis
Pusryčiai:
du virti kiaušiniai, pusė apelsino.
Pietūs:
keli apelsinai (kol pajusite sotumą), 150 g vištienos krūtinėlės ir 150 g daržovių salotų.
Vakarienė:
150 g vištienos krūtinėlės, 1 greipfrutas, 2 virti kiaušiniai.
Antradienis
Pusryčiai:
du virti kiaušiniai, pusė apelsino.
Pietūs:
150 g virtos vištienos krūtinėlės ir 200 g salotų su žolelėmis ir daržovėmis.
Vakarienė:
200 g salotų su žolelėmis ir daržovėmis, skrebučiai, 2 virti kiaušiniai.
Trečiadienis:
Pusryčiai:
du virti kiaušiniai, pusė apelsino.
Pietūs:
1 pomidoras, skrebučiai su 50 g minkšto sūrio, 200 g agurkų salotų, 150 g virtos vištienos krūtinėlės.
Vakarienė:
2 virti kiaušiniai, 150 g virtos vištienos krūtinėlės, 1 greipfrutas.
Ketvirtadienis:
Pusryčiai:
2 virti kiaušiniai, pusė apelsino.
Pietūs:
keli apelsinai, 200 g varškės ir 200 g šviežių daržovių.
Vakarienė:
150 g virtos vištienos krūtinėlės, 200 g daržovių salotų, 2 virti kiaušiniai.
Penktadienis:
Pusryčiai:
du virti kiaušiniai, pusė apelsino.
Pietūs:
2 kiaušiniai, 200 g virtų daržovių.
Vakarienė:
150 g daržovių salotų, 150 g keptos žuvies, vienas apelsinas.
Šeštadienis:
Pusryčiai:
du virti kiaušiniai ir pusė apelsino.
Pietūs:
keli apelsinai, 150 g virtos vištienos krūtinėlės ir 3 pomidorai.
Vakarienė:
150 g vištienos krūtinėlės ir 200 g šviežių daržovių.
Sekmadienis:
Pusryčiai:
du virti kiaušiniai ir pusė apelsino.
Pietūs:
200 g troškintų daržovių, vienas apelsinas, 150 g virtos vištienos krūtinėlės.
Vakarienė:
200 g daržovių salotų ir 150 g vištienos krūtinėlės.
Laikantis šios dietos labai svarbu nepraleisti pusryčių, kurie suteiks energijos visai dienai.
Galite valgyti ne tik virtus kiaušinius, bet taip pat ir orkaitėje keptą omletą.
Svarbu:
šios dietos laikykitės ne ilgiau nei 2 savaites.
