Kodėl negalima gerti žaliosios arbatos su cukrumi: daugelio žmonių klaida

Daugelis žmonių visada geria arbatą su cukrumi ir neįsivaizduoja, kad galėtų būti kitaip. 

Tačiau žaliąją arbatą geriau gerti be cukraus, teigia specialistai.

Kodėl neturėtumėte gerti žaliosios arbatos su cukrumi?

Pirma, cukrus panaikina žaliosios arbatos skonį. Tai pasakytina ir apie kitus priedus – medų, citriną, pieną, grietinėlę ir pan.

Jei norite pajusti visą žaliosios arbatos skonio gilumą, geriau gerkite ją be priedų.

Antra, gerti arbatą su cukrumi yra tiesiog nesveika, tai turi įtakos svoriui.  

Jei viename puodelyje žaliosios arbatos be jokių priedų yra tik apie 6–10 kalorijų, tai puodelyje arbatos su cukrumi jau daugiau nei 60 kalorijų.

Kuo naudinga gerti žaliąją arbatą?

Žaliąją arbata daugelis žmonių mėgsta ne tik dėl jos skonio, bet ir dėl įvairių sveikatingumo privalumų.

Žaliąją arbatą sudaro nepasviręs arbatmedžio lapai, kurie nepaširo arba minimai paširę, todėl išlieka daugybė natūralių medžiagų.

Štai keletas naudingų savybių, susijusių su žaliąja arbata:

1. Antioksidantai: Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, tokių kaip katechinai. Šie junginiai gali padėti apsaugoti kūną nuo laisvųjų radikalų, kurie gali sukelti ląstelių pažeidimus ir senėjimą.

2. Svorio reguliavimas: Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali padėti reguliuoti kūno svorį. Katechinai gali prisidėti prie riebalų deginimo ir metabolizmo pagreitinimo.

3. Širdies sveikata: Žaliąją arbatą gerti siejama su teigiamu poveikiu širdies ir kraujagyslių sistemai. Katechinai gali padėti mažinti aukštą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

4. Kraujo cukraus kontrolė: Kai kurie tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali padėti stabilizuoti kraujo cukraus lygį, todėl ji gali būti naudinga tiems, kuriems yra diabetas arba kurie stengiasi išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.

5. Smegenų funkcijos gerinimas: Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali turėti teigiamą poveikį smegenų funkcijai ir padėti pagerinti atmintį bei koncentraciją.

6. Veido odos būklė: Žalioji arbata gali būti naudinga ir odai. Jos antioksidantai gali prisidėti prie odos sveikatos ir jaunatviško jos išvaizdos.

Svarbu paminėti, kad šie privalumai gali skirtis asmeniškai, ir naudinga žaliosios arbatos poveikį gali įtakoti ir kiti gyvensenos veiksniai. 

Taip pat svarbu rinktis kokybišką arbą ir vengti pernelyg saldžių priedų, kad maksimaliai išnaudotumėte jos teikiamus sveikatingumo privalumus.