Jei išgėrę vitaminų kada nors pykino, nesate vieni. Daugelis žmonių patiria virškinimo diskomfortą išgėrę tam tikrų vitaminų ir papildų. Šiame straipsnyje apžvelgsime vitaminus, kurie gali sukelti pykinimą, jo priežastis ir būdus, kaip jo išvengti.
Vitaminai, kurie gali sukelti pykinimą
-
Geležis: Geležies papildai yra žinomi dėl to, kad sukelia virškinimo sutrikimus, įskaitant pykinimą, vidurių užkietėjimą ir skrandžio spazmus.
-
Vitaminas B6: Nors vitaminas B6 yra būtina organizmo maistinė medžiaga, didelės jo dozės gali sukelti pykinimą ir kitus virškinimo simptomus.
-
Vitamino C:Nors retai, kai kuriems žmonėms gali būti sunku virškinti vitaminą C, todėl gali pasireikšti pykinimas ir viduriavimas.
-
Vitaminas E:Vitamino E vartojimas kartu su kraują skystinančiais vaistais gali padidinti kraujavimo riziką, dėl kurios gali sutrikti skrandis ar pykinti.
Priežastys, kodėl vitaminai gali sukelti pykinimą
-
Skrandžio dirginimas:Kai kurie vitaminai gali dirginti skrandžio gleivinę, sukelti pykinimą ir kitus virškinimo simptomus.
-
Sąveika su kitais vaistais ar papildais:Vitaminų vartojimas kartu su kitais vaistais ar papildais gali padidinti virškinimo sutrikimų riziką, ypač jei vaistai ar papildai turi panašų poveikį skrandžiui.
-
Jautrumas arba netoleravimas tam tikriems vitaminams:Kai kuriems žmonėms gali būti sunku virškinti tam tikrus vitaminus, todėl gali atsirasti virškinimo sutrikimų.
Būdai, kaip išvengti pykinimo vartojant vitaminus
-
Vartokite vitaminus su maistu:Vitaminų vartojimas tuščiu skrandžiu gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti pykinimą. Nedidelis valgis ar užkandis prieš vartojant vitaminus gali padėti to išvengti.
-
Sumažinkite dozę:Jei po vitaminų vartojimo pykina, pabandykite sumažinti dozę, kad sužinotumėte, ar tai padeda sumažinti simptomus.
-
Pereikite prie kitos vitamino formos:Jei jaučiate virškinimo sutrikimus dėl vienos vitamino formos, pabandykite pereiti prie kitos formos arba gauti vitamino iš maisto šaltinių.
-
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju:Jei išgėrę vitaminų jaučiate nuolatinį virškinimo diskomfortą, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti nustatyti priežastį ir pateikti gaires, kaip ją spręsti.
Apibendrinant,pykinimas po vitaminų vartojimo nėra neįprastas ir yra keletas priežasčių, kodėl jis gali atsirasti. Jei po vitaminų vartojimo jaučiate virškinimo sutrikimus, pabandykite juos vartoti su maistu, sumažinkite dozę arba pakeiskite kitą vitamino formą. Jei simptomai išlieka, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytų priežastį ir gautumėte atitinkamas rekomendacijas.
