Kuriuos iš šių produktų mėgstate?
maisto produktų įtaka psichikai

Maisto produktai, kurie gali įvairiai paveikti jūsų psichiką

Sveika mityba tampa vis madingesnė.

Nagrinėdami produktus parduotuvių lentynoje ir skaitydami jų sudėtį etiketėse, bandome išsiaiškinti, kurie produktai bus naudingi mūsų organizmui, o kurie labiau pakenks.

nuotrauka
nuotrauka

Tačiau kartais nėra taip paprasta atsakyti, ar produktas naudingas ar ne, nes dažniausiai jame gausu įvairių medžiagų.

Ar kada susimąstėte, kad kai kurie maisto produktai gali turėti poveikį mūsų psichikai?

kurie maisto produktai gali turėti poveikį mūsų psichikai
kurie maisto produktai gali turėti poveikį mūsų psichikai

Nebūtinai blogą ir nebūtinai gerą. Kaip mūsų smegenis veikia tam tikri maisto produktai?

Ryžiai

nuotrauka
nuotrauka

Ryžiuose yra greitų angliavandenių, kurie pagreitina gliukozės molekulių prasiskverbimą į kraują.

Cukraus koncentracija gali staigiai šoktelėti į viršų, o tai neigiamai paveikia smegenų sveikatą ir nervų sistemą.

Spraginti kukurūzai

nuotrauka
nuotrauka

Spragintuose kukurūzuose yra baltymų, fosforo, geležies, silicio ir magnio, reikalingų normaliam nervų sistemos darbui.

Juose esantis vitaminas B taip pat padeda kovoti su depresija ir stresu.

Tunas

nuotrauka
nuotrauka

Šioje žuvyje gali būti nemažai gyvsidabrio. O gyvsidabrio perteklius organizme gali sutrikdyti atmintį.

Be to, tunas turi polichlorintą bifenilą – sintetinę medžiagą, kuri sutrikdo hormoninį foną ir nervų sistemos darbą.

Lašiniai

nuotrauka
nuotrauka

Juose yra retos arachidono rūgšties. Tai yra kūno audinių dalis ir ji būtina normaliam smegenų funkcionavimui. Ji taip pat padeda kovoti su Alzheimerio liga.

Dribsniai

nuotrauka
nuotrauka

Dribsniuose yra glitimo. Antikūnai (baltymų junginiai, kurie neleidžia augti mikrobams ir naikina jų nuodingas atliekas), esantys glitime, gali sunaikinti mums naudingas medžiagas.

Šių medžiagų trūkumas sukelia panikos priepuolius ir depresiją.

Juodasis šokoladas

nuotrauka
nuotrauka

Juodajame šokolade yra flavonoidų, kurie aktyvina smegenų ląsteles.

Šis produktas plečia kraujagysles, stimuliuoja protinę veiklą ir skatina deguonies tekėjimą į smegenis.

nuotrauka
nuotrauka

Sūris

Sūryje yra tiramino, kuris susidaro skaidant baltymus.

Tiraminas gali žymiai padidinti kraujo spaudimą ir sukelti migreną.

nuotrauka
nuotrauka

Su lupena keptos bulvės

Tokiose keptose bulvėse gausu kalio, kuris padeda deguoniui patekti į smegenis.

Jos taip pat turi gliukozės, vitamino B ir aminorūgščių, kurios stimuliuoja kraujo tiekimą į smegenis ir pagerina jų veiklą.

Pupelės

nuotrauka
nuotrauka

Pupelėse yra tanino. Kai susidaro tanino perteklius, organizmas negali absorbuoti tokių mikroelementų kaip geležis. Tai gali sutrikdyti smegenų kraujotaką ir sukelti anemiją.

Ciberžolė, šafranas, cinamonas

nuotrauka
nuotrauka

Ciberžolė turi daug antioksidantų ir stabdo smegenų senėjimą.

Šios medžiagos palaiko pažinimo funkciją, kuri paprastai blogėja su amžiumi.

nuotrauka
nuotrauka

Šafrane yra daug mikroelementų, vitamino B ir C.

Tai ne tik pagerina smegenų veiklą, bet ir padeda nuo kai kurių sutrikimų.

Cinamonas suaktyvina smegenis dėl dviejų svarbių medžiagų: cinamono ir cinamaldehido.

nuotrauka
nuotrauka

Cinamono kvapas padeda mums išspręsti problemas, kurioms reikia dėmesio, regimosios atminties ir greito reagavimo.

Kuriuos iš šių produktų mėgstate?

146
488 Pasidalino
mitybos planas
mitybos planas