Nuo kraujotakos gerinimo iki raumenų įtampos malšinimo – tinkamos dušo temperatūros pasirinkimas gali suteikti teigiamą poveikį sveikatai. Pažvelkime, kaip šis, atrodytų, paprastas kasdienis ritualas gali prisidėti prie jūsų sveikatos.
Karšti dušai gali padėti esant sąstingio jausmui.
Karšti dušai gali padėti sumažinti sąstingį, kuris yra dažna fizinė problema. Jei atsikeliate jausdamiesi mažiau judrūs arba jums sunku pasilenkti ir užsirišti batus vėliau dieną, tinkamai suplanuotas karštas dušas gali skirtis.
Tai ypač naudinga prieš treniruotes, nes padeda sušildyti ir paruošti kūną fizinei veiklai. Įtraukę karštą dušą į savo rutiną, galite pagerinti lankstumą ir bendrą savijautą. Tai paprastas, bet vertingas žingsnis patogesnio ir aktyvesnio gyvenimo link.
Šiltas dušas yra švelnesnis sąnariams.
Žmonės, sergantys artritu, dažnai ryte jaučiasi geriau po šilto dušo, nes švelni šiluma yra palankesnė jų sąnariams ir padeda judėti patogiau. Tačiau sportininkai, atsigavę po sportinių traumų, gali jausti palengvėjimą po šalto dušo, kuris mažina uždegimą ir spartina atsistatymą. Individualizuotas hidroterapijos aspektas yra aiškus, kai pasirenkama tinkama vandens temperatūra, atsižvelgiant į sveikatos būklę.
Pasirinkti tinkamą vandens temperatūrą yra svarbu bendrai gerovei ir gali padėti spręsti įvairius fizinius poreikius. Apgalvotas požiūris į vandens temperatūrą gali padėti tiek sergantiems artritu, tiek sportininkams.
Karštas dušas gali padėti detoksikuoti.
Toksinai gali patekti į mūsų kūną įvairiais būdais, o vienas dažnai nepakankamai vertinamas kelias yra per odą. Kasdien susiduriame su įvairiomis medžiagomis, tiek tyčia, tiek netyčia.
Netikėtai, mūsų oda yra porėta, todėl molekulės gali judėti į vidų ir išorę. Karštas garų dušas gali atverti odos poras, todėl jas lengviau išvalyti ir nuplauti toksinus bei nešvarumus. Po to nusiprausus šaltu vandeniu, poros susitraukia, neleidžiant naujiems nepageidaujamiems elementams patekti į odą.
Šaltas dušas gali pagerinti kraujotaką.
Šaltas vanduo priverčia mūsų kūną pereiti į išgyvenimo režimą, didinant širdies ritmą. Tai priverčia kraujotakos sistemą dirbti aktyviau, padedant širdžiai efektyviau pumpuoti kraują. Tai lemia geresnę kraujotaką visame kūne. Kūnas, veikiamas šalto vandens, prisitaiko taip, kad pagerėja širdies ir kraujotakos sistemos darbas, užtikrinant bendrą sveikatos gerinimą.
Šaltas dušas gali padėti pašalinti nuovargį.
Nepaisant minties, kad šaltas dušas gali būti neigiamas, nes karštas yra naudingas, šaltas dušas iš tikrųjų gali būti naudingas. Tyrimas rodo, kad pakartotinis šalto streso poveikis gali sumažinti nuovargį žmonėms, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu.
Šalto vandens šokas duše laikomas šios naudingos reakcijos veiksniu. Tai padeda ne tik pavargusiems raumenims greičiau atsistatyti ir sumažinti raumenų skausmą, kas yra naudinga sergantiems lėtiniu nuovargiu, bet ir bet kuriam aktyviam žmogui. Šaltas dušas gali būti greitas būdas atgauti jėgas, padedantis kūnui greičiau atsistatyti.
Dermatologai rekomenduoja kasdien duše praleisti nuo 5 iki 10 minučių. Kai kurie žmonės teikia pirmenybę rytiniam dušui, o kitiems maloniau nuplauti dienos įtampą vakare. Nepriklausomai nuo asmeninių pasirinkimų, tie, kurie maudosi vakare, gali patirti papildomą grožio ir sveikatos naudą.