Šiame straipsnyje aptarsime, koks vitaminas iš tikrųjų padeda, kad galėtumėte pradėti naudoti plaukų dažus vėliau.
Yra ryšys tarp plaukų žilimo ir vitamino B12.
Vitaminas B12 yra svarbus maistinis junginys, turintis didelę reikšmę bendrai sveikatai. Jis atsakingas už DNR gamybą, kuri yra būtina visoms kūno ląstelėms, įskaitant plaukų folikulus. Plaukų folikulai yra smulkūs dariniai plaukų stiebų pagrinde, kurie padeda pritvirtinti juos prie galvos odos. Šie folikulai gamina pigmentą, vadinamą melaniną, kuris suteikia plaukams natūralią spalvą. Kad galėtų tinkamai veikti, plaukų folikulai priklauso nuo nuolatinio deguonies ir maistinių medžiagų tiekimo, kurį neša kraujo ląstelės.
Kai trūksta vitamino B12, gali sutrikti sveikų kraujo ląstelių gamyba, dėl ko maistinės medžiagos nepakankamai pasiekia plaukų folikulus. Tai gali lemti plaukų slinkimą ir ankstyvą žilimą. Todėl, jei pastebite ankstyvą plaukų žilimą, svarbu apsvarstyti, ar vitamino B12 trūkumas gali būti viena iš priežasčių.
Kaip gauti vitaminą B12.
Vitaminas B12 natūraliai randamas gyvūninės kilmės produktuose, tokiuose kaip mėsa, kiaušiniai ir pieno produktai. Tai reiškia, kad vegetarai ir veganai gali būti labiau linkę į vitamino B12 trūkumą. Be to, kai kurios sveikatos problemos gali trukdyti vitamino B12 pasisavinimui organizme, padidindamos riziką.
Jei nerimaujate dėl ankstyvo žilimo ir įtariate vitamino B12 trūkumą, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Savarankiškas gydymas nėra rekomenduojamas, nes gali būti kitų pagrindinių priežasčių ar maistinių medžiagų trūkumų, kuriuos reikia apsvarstyti. Tinkama diagnozė yra pirmas žingsnis, siekiant efektyvaus gydymo.
Kiti veiksniai, sukeliantys ankstyvą plaukų žilimą.
Nors vitamino B12 trūkumas gali būti viena iš ankstyvo žilimo priežasčių, tai nėra vienintelė. Genetika turi didelę įtaką tam, kada jūsų plaukai natūraliai pradės žilti, dažnai sekant panašų modelį, kaip jūsų tėvai. Kiti veiksniai, tokie kaip stresas, rūkymas ir tam tikri vaistai, taip pat gali paveikti plaukų žilimo laiką.
Kiti dalykai, kurie gali užkirsti kelią plaukų žilimui.
-
Katalazės turintys maisto produktai: Į savo mitybą įtraukite tokius produktus kaip saldžiosios bulvės, morkos, kopūstai, raudonieji pipirai ir grybai. Jie yra turtingi katalaze – fermentu, kuris padeda apsaugoti jūsų plaukų pigmentą. Reguliarus vartojimas gali padėti užkirsti kelią ankstyvam žilimo procesui.
-
Žalioji arbata: Gerkite žaliąją arbatą, kad pasinaudotumėte jos antioksidantais, kurie saugo jūsų plaukus nuo žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai iš saulės ir užterštumo. Žalioji arbata yra turtinga maistinėmis medžiagomis, antioksidantais ir fitocheminėmis medžiagomis. Taip pat galite naudoti žaliosios arbatos ekstraktus plaukams, pavyzdžiui, šampūne ar plaukų aliejuje, kad juos sustiprintumėte ir atidėtumėte žilimo atsiradimą.
-
Tamsus šokoladas: Mėgaukitės tamsiu šokoladu, nes jis turi vario, kuris yra svarbus plaukų pigmentacijai. Varis yra esminė melanino – pigmento, atsakingo už mūsų odos, akių ir plaukų spalvą – sudedamoji dalis. Pakankamas vario kiekis gali padėti užkirsti kelią ankstyvam žilimo procesui.
Plaukų žilimas yra natūralus senėjimo procesas, ir tai nėra nieko neigiamo. Tai tiesiog asmeninis pasirinkimas, kai kalbama apie plaukų spalvą, kuri leidžia jaustis pasitikinčiam ir patogiam. Priimti savo natūralų pilkumą arba eksperimentuoti su skirtingais atspalviais yra visiškai jūsų pasirinkimas, ir tai turėtų būti švenčiama kaip pasirinkimas, atspindintis jūsų individualų stilių ir asmenybę.