Šie įpročiai žymiai padidina tokių ligų, kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, riziką!
įpročiai kenkia mūsų smegenims

Šie 10 įpročių, kuriuos darome kasdien, kenkia mūsų smegenims, naikiną atmintį ir bendrą sveikatą!

Šie įpročiai žymiai padidina tokių ligų, kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, riziką!

nuotrauka
nuotrauka

Šiame straipsnyje kalbėsime apie smegenis, kurios kenčia nuo daugelio mūsų priverstinių veiksmų.

Įpročių, kurie, mūsų manymu nėra kenksmingi, tačiau nuolat naikina mūsų smegenis.

nuotrauka
nuotrauka

Ir, deja, dauguma žmonių pradeda gydymą, kai yra per vėlu ir organas jau serga.

O kaip jūs rūpinatės savo smegenimis?

nuotrauka
nuotrauka

Labiausiai tikėtina, kad darote klaidų, kurios labai pakenkia smegenų sveikatai ir darbui.

nuotrauka
nuotrauka

Štai keletas didžiausių klaidų, darančių žalą smegenims:

Štai keletas didžiausių klaidų, darančių žalą smegenims
Štai keletas didžiausių klaidų, darančių žalą smegenims

1 - Nevalgote pusryčių

Nevalgote pusryčių
Nevalgote pusryčių

Daug žmonių nevalgo pusryčių. Kai kurie meta svorį. Kiti skuba palikti namus ir tiesiog neturi laiko pusryčiams. Ir yra tų, kurie tiesiog nenori valgyti ryte.

Pusryčiai
Pusryčiai

Kai taip darome, užkertame kelią maistinių medžiagų tiekimui į smegenis.

nuotrauka
nuotrauka

2 - Persivalgymas

Persivalgymas
Persivalgymas

Persivalgymas pakenkia smegenų ir širdies arterijoms. Ar girdėjote apie insultą? Taip, tai egzistuoja ir tai tiesiog baisu.

nuotrauka
nuotrauka

3 - Rūkymas

Rūkymas
Rūkymas

Visi žino, kad rūkymas yra žalingas. Dabar įsivaizduokite, kad ligomis, pvz., Alzheimerio ir Parkinsono tikimybė susirgti didėja.

nuotrauka
nuotrauka

4 - Vartojate daug cukraus

Vartojate daug cukraus
Vartojate daug cukraus

Be cukrinio diabeto, cukrus užkerta kelią baltymų ir maistinių medžiagų absorbcijai, sukelia smegenų sunaikinimą ir deformaciją.

nuotrauka
nuotrauka

5 - Užteršto oro kvėpavimas

Užteršto oro kvėpavimas
Užteršto oro kvėpavimas

Mes žinome, kad tai nepriklauso nuo mūsų, bet svarbu žinoti šią informaciją.

Turime žinoti, kad didieji miestai paprastai yra užteršti, todėl smegenyse trūksta deguonies.

nuotrauka
nuotrauka

6 - Miego trūkumas

Miego trūkumas
Miego trūkumas

Daugelis žmonių turi blogą įprotį ne daug miegoti. Atminkite, kad miegas yra būtinas, kad smegenys galėtų pailsėti ir nebūtų perkrautos.

nuotrauka
nuotrauka

7 - Prieš miegą pabūkite ramiai

Prieš miegą pabūkite ramiai
Prieš miegą pabūkite ramiai

Tai gali atrodyti keista, bet tai nėra neįprasta, daugelis žmonių mėgsta prieš miegą galvoti, spręsti kokius reikalus mintyse ar žaisti telefonu.

nuotrauka
nuotrauka

8 - Dirbate, kai sergate

Dirbate, kai sergate
Dirbate, kai sergate

Tai labai pavojingas įprotis. Jei dirbate, kai jūsų organizmo imunitetas yra labai silpnas, jūsų smegenys gauna per didelį krūvį su kurio jai labai sunku susitvarkyti.

nuotrauka
nuotrauka

Būtina leisti visam kūnui pailsėti, įskaitant smegenis, ir padėti organizmui atsigauti.

nuotrauka
nuotrauka

9 - Neverčiate smegenų dirbti

Neverčiate smegenų dirbti
Neverčiate smegenų dirbti

Mąstymas yra pagrindinė smegenų užduotis. Jei didžiąją laiko dalį praleidžiate nevaisingoje aplinkoje, jūs tikrai padarote nusikaltimą prieš smegenis.

nuotrauka
nuotrauka

Skaitykite, žiūrėkite, spręskite problemas, būkite kūrybingi, mokykitės kalbų ir t.t.

nuotrauka
nuotrauka

10 - Nekalbėjimas

Nekalbėjimas
Nekalbėjimas

Bendravimas yra geriausias būdas skatinti smegenis dirbti.

Pokalbiai su žmonėmis būtini kiekvieną dieną. 

Izoliacija nuo pasaulio neleis patirti naujų potyrių ir gali atrofuoti smegenis.

Izoliacija nuo pasaulio neleis patirti naujų potyrių ir gali atrofuoti smegenis
Izoliacija nuo pasaulio neleis patirti naujų potyrių ir gali atrofuoti smegenis

956
271 Pasidalino
avatar
Kintas Valiūnas
Svarbu atkreipti dėmesį į mūsų įpročius ir jų poveikį smegenų sveikatai, Alzheimerio ir Parkinsono ligos riziką tikrai galime mažinti tinkama prevencija.
Naujausias
mitybos planas
mitybos planas