Maisto produktai, kurie skatina senėjimą.
Šie kasdieniai produktai sendina tave greičiau!

Šie kasdieniai produktai sendina tave greičiau!

Šie kasdieniai produktai sendina tave greičiau!

Ar žinojai, kad tam tikri maisto produktai gali pagreitinti senėjimo procesą? Nors negalime visiškai sustabdyti laiko, galime sulėtinti jo poveikį atsisakydami kai kurių kasdien vartojamų produktų. Štai sąrašas kaltininkų, dėl kurių tavo oda, energija ir sveikata gali prarasti jaunatvišką spindesį greičiau, nei norėtum.

1. Cukrus – tavo odos priešas

Saldumynai ir pridėtinis cukrus ne tik skatina svorio augimą, bet ir naikina kolageną – baltymą, atsakingą už odos elastingumą. Kai cukrus jungiasi su baltymais procese, vadinamame glikacija, tavo oda tampa mažiau elastinga ir labiau linkusi raukšlėtis.

Ką daryti? Vietoje cukraus rinkis natūralius saldiklius, tokius kaip stevija, ar valgyk daugiau vaisių, kuriuose gausu antioksidantų.

2. Perdirbti maisto produktai

Dešrelės, traškučiai, greitas maistas – visi šie produktai pilni konservantų, transriebalų ir druskos, kurie sukelia uždegimą organizme. Uždegimas ne tik sendina tavo odą, bet ir didina riziką susirgti širdies ligomis bei diabetu.

Ką daryti? Keisk perdirbtą maistą į šviežius produktus: daugiau daržovių, liesos mėsos, žuvies ir riešutų.

3. Alkoholis – grožio vagis

Alkoholis dehidratuoja organizmą, įskaitant odą, dėl ko ji praranda švytėjimą ir tampa papilkėjusi. Be to, alkoholis sutrikdo miego kokybę, o tai pagreitina senėjimo procesus.

Ką daryti? Jei visgi mėgsti kartais atsipalaiduoti su taure vyno, stenkitės gerti pakankamai vandens ir riboti alkoholio vartojimą.

Apibendrinimas

Nors neišvengsime senėjimo, galime jį sulėtinti protingai rinkdamiesi, ką dedame į lėkštę. Atsisakydami cukraus pertekliaus, perdirbto maisto ir alkoholio, galime išlaikyti sveiką odą, energiją ir gerą savijautą ilgiau. Jei nori daugiau patarimų apie sveiką gyvenseną, apsilankyk Sveikauk.lt ir sužinok, kaip išlikti jaunam ilgiau!