Sveika mityba tampa vis populiaresnė.
Žinoma, ja užsiimti nėra labai lengva, tačiau, kai neturite laiko sveikai mitybai, ši dieta yra puiki išeitis, o ir vartojami produktai – sveiki.
1 diena
Pusryčiai:
juoda kava ar arbata, 1 virtas kiaušinis, 1 duonos reikė, 1 bananas
Pietūs:
pusė tuno skardinės (apie 100 gramų), duonos riekė
Vakarienė:
vienas obuolys, dvi mažos dešrelės.
2 diena
Pusryčiai:
ruginės duonos riekelė su sviestu, 1 puodelis apelsinų sulčių
Pietūs:
2 kietai virti kiaušiniai, riekelė duonos, 1 puodelis neriebaus jogurto
Vakarienė:
vienas obuolys, 200-300 gramų vištienos krūtinėlės, 1 pomidoras
3 diena
Pusryčiai:
juoda kava ar arbata, duonos riekė, sūris, 1 pomidoras
Pietūs:
300–400 gamų keptos žuvies, riekelė ruginės duonos, sezoninės salotos
Vakarienė:
1 obuolys, 400 gramų virtų ar keptų bulvių
4 diena
Pusryčiai:
juoda kava ar arbata, riekelė ruginės duonos su sviestu.
Pietūs:
200–300 gramų kalakutienos arba vištienos krūtinėlė, ruginės duonos riekelė, sezoninės salotos.
Vakarienė:
vienas obuolys, dvi dešrelės.
5 diena
Pusryčiai:
juoda kava arba arbata, 1 virtas kiaušinis, 1 riekė duonos, 1 bananas
Pietūs:
tunas (apie 100 gramų), riekelė ruginės duonos, sezoninės salotos
Vakarienė:
obuolys, 300 gramų keptos jautienos arba vištienos.
