Padidėjusi blužnis, taip pat žinoma kaip splenomegalija, yra būklė, kai blužnis išsipučia ir tampa didesnė už įprastą dydį. Tai gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant infekciją, sužalojimą, autoimunines ligas ir tam tikrus kraujo sutrikimus. Norint išlaikyti sveiką blužnį ir užkirsti kelią tolesniam jos padidėjimui, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, kurį valgote, ir vengti tų, kurie gali būti kenksmingi. Yra daug blužnies sveikatai naudingų maisto produktų, tačiau šiame straipsnyje norime pakalbėti apie nesveikus.
-
Perdirbti maisto produktai: Perdirbtuose maisto produktuose dažnai yra daug pridėtinio cukraus, nesveikų riebalų ir druskos – visa tai gali pakenkti blužnies ir kitų kūno organų sveikatai. Jie taip pat gali sukelti uždegimą, kuris gali prisidėti prie blužnies padidėjimo.
-
Keptas maistas: Keptuose maisto produktuose, tokiuose kaip gruzdintos bulvytės, kepta vištiena ir spurgos, yra daug nesveikų riebalų, kurie gali prisidėti prie uždegimo ir neigiamo poveikio blužnies sveikatai.
-
Raudona mėsa: Raudonoje mėsoje, pavyzdžiui, jautienoje ir kiaulienoje, yra daug sočiųjų riebalų, kurie gali padidinti uždegimą ir prisidėti prie blužnies padidėjimo.
-
Alkoholis: Per didelis alkoholio vartojimas gali pakenkti kepenims ir prisidėti prie blužnies padidėjimo. Svarbu apriboti alkoholio vartojimą arba visiškai jo vengti, jei yra padidėjusi blužnis.
-
Cukrus: Maistas ir gėrimai, kurių sudėtyje yra daug pridėtinio cukraus, gali sukelti nutukimą, dėl kurio gali padidėti blužnis ir padidėti jos padidėjimas. Jie taip pat gali prisidėti prie uždegimo ir sutrikdyti hormonų pusiausvyrą organizme.
-
Pieno produktai: Kai kurie žmonės gali būti jautrūs pieno produktams, o tai gali sukelti uždegimą ir prisidėti prie blužnies padidėjimo. Jei įtariate, kad esate jautrus pieno produktams, apsvarstykite galimybę vengti pieno produktų arba juos apriboti.
Apibendrinant, norint išlaikyti sveiką blužnį ir užkirsti kelią tolesniam jos padidėjimui, svarbu vengti perdirbto maisto, kepto maisto, raudonos mėsos, alkoholio, cukraus ir pieno produktų. Įtraukdami maisto produktų sveiką blužnį ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu visaverčio, neperdirbto maisto, galite palaikyti blužnies sveikatą ir palaikyti optimalią bendrą sveikatą bei gerovę. Jei turite padidėjusią blužnį, svarbu pasikalbėti su gydytoju dėl asmeninių mitybos rekomendacijų ir gydymo galimybių.
Jei ieškote blužniui naudingų maisto produktų, perskaitykite mūsų straipsnį „Pamaitinkite blužnį: blužniui naudingo maisto įtraukimo į savo mitybą vadovas“.
