Svoris yra aktuali tema kiekvienai moteriai, nes jos visada nori būti lieknos ir patenkintos savo figūra.
Bet ar yra tam tikros svorio normos kiekvienam amžiui?
Pasirodo, net moksliniu požiūriu nei lytis, nei amžius neturi įtakos idealiam žmogaus svoriui, tačiau yra kai kas, kas lemia jo normą – tai kūno masės indeksas.
„Idealus svoris“ yra labai subjektyvu, tačiau moksline prasme yra svoris, kuris prisideda prie geros sveikatos, ir svoris, kuris jai kenkia.
Visa tai galima suprasti apskaičiavus kūno masės indeksą. Tai skaičiavimas, kuriame atsižvelgiama į jūsų ūgį ir svorį, bet ne į lytį ir amžių.
Taigi, didelis kūno masės indeksas gali reikšti nutukimą, o žemas rodo, kad turite distrofiją, kuri taip pat nėra gerai.
Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI)?
Tam reikia specialios formulės, kuri apskaičiuojama pagal šį pavyzdį: tarkime, kad jūsų svoris = 65 kilogramai, o ūgis = 168 centimetrai.
Jums reikia atlikti šiuos veiksmus: KMI = 65: (1,68×1,68) = 23,03 = normalus!
Remiantis JAV 2007–2010 metų statistika, 40–49 metų moterų vidutinis KMI yra 28,6. 50% moterų KMI svyruoja iki 28,2.
Kaip nustatyti savo idealų svorį?
Savo idealų kūno svorį galite apskaičiuoti naudodami Lorenz formulę: idealus svoris = (ūgis centimetrais – 100) – (ūgis centimetrais – 150) / 2.
Pavyzdžiui, moters ūgis 170 centrimetrų, tai idealus svoris būtų: (170-100) – (170-150) / 2 = 70 – 20 / 2 = 70 – 10 = 60 kilogramų.
Dabar galite įvertinti savo KMI, taip pat suprasti, koks turėtų būti jūsų idealus svoris. Ši informacija jums tikrai pravers!
