Dėl mano vyro darbo labai sunku suplanuoti atostogas. Todėl stengiuosi prie jo prisitaikyti. Vieną dieną turėjome galimybę kur nors nuvykti iškart po švenčių. Apie tai sužinojau vos prieš kelias dienas. Ruošdamasi nusprendžiau pasimatuoti savo naująjį maudymosi kostiumėlį. Kiekvienai merginai labai svarbu atrodyti nepriekaištingai, vilkint naujus drabužius. Bet mano maudymosi kostiumėlis tiesiog įsirėžė į mano šonus. Taigi, prieš išvykdama 3 dienas nusprendžiau laikytis kefyro dietos.
Kefyras yra puiki priemonė greitai ir veiksmingai atsikratyti papildomų kilogramų. Skirtingai nuo daugelio kitų greitųjų dietų, šia siekiama ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti organizmą bei atpalaiduoti nervų sistemą. Periodiškai naudoju tokią dietą, kad pagerinčiau savo savijautą.
Trijų dienų kefyro dieta, skirta greitam svorio netekimui
Įpraskite prieš pradėdami dietą, kasdien iš šaldytuvo išsiimti kefyro buteliuką. Jis turėtų sušilti iki kambario temperatūros. Per šaltas arba per šiltas gėrimas nieko gero neduos.
Dabar apžvelkime šios dienos meniu. Ar pagalvojote, kad visas tris dienas gersite vien tik kefyrą? Jūsų liemuo tikrai susitrauks jūsų akyse, tačiau jūsų kūnui nereikia išbandyti šio ekstremalaus būdo. Kefyrą reiks gerti tarp valgymų. Tai pagerins virškinimą. Štai kaip mitybos specialistai pataria sudaryti dienos racioną.
Pusryčiai
Dieną pradėkite puodeliu kavos (su pienu arba be jo) ir pasiskaninkite kiaušiniene bei raugintų kopūstų salotomis. Jei nemėgstate šio gaivinančio gėrimo, pasidarykite arbatos su medumi, o pusryčiams suvalgykite gabalėlį duonos su sviestu, virtu kiaušiniu ir manų kruopomis.
Priešpiečiai
Po kelių valandų išgerkite stiklinę kefyro. Kai kurie žmonės negali vartoti rūgščių maisto produktų. Bet neskubėkite atsisakyti dietos. Gėrimą galite pakeisti keptu obuoliu. Tai neturės įtakos rezultatui.
Pietūs
Dabar laikas pietums. Pirmajam valgymui siūlau pabandyti vištienos sriubą su riekele viso grūdo duonos. Pridėkite daržovių: troškintos morkos ir burokėliai bus kaip tik. Kitą dieną galėsite pasigaminti grybų sriubą. Pagrindinis patiekalas – mėsos troškinys su kopūstais.
Popietinis užkandis
Vėl išgerkite stiklinę kefyro. Taip pat suvalgykite šviežią obuolį arba gabalėlį kietojo sūrio.
Vakarienė
Vakarienei išsivirkite arba išsikepkite žuvį, ir patiekite kartu su keptų bulvių garnyru. Žuvį pagardinkite prieskoniais, kad būtų aromatingesnė. Išgerkite puodelį mėgstamos arbatos. Arba pasigaminkite morkų apkepą su džiovintomis slyvomis. Gėrimas turi būti toks pat, tik su medumi.
Prieš miegą
Prieš miegą išgerkite dar vieną stiklinę kefyro. Nepamirškite alternatyvių maisto produktų. Nugriebtas pienas arba rūgpienis yra lygiavertis pakaitalas.
Stenkitės laikytis tinkamo valgymo grafiko, t. y. valgyti maždaug tuo pačiu metu. Jei jūsų skrandis turi per daug rūgštingumo, šio gėrimo geriau atsisakyti. Prieš pradėdami bet kokią dietą, pasitarkite su specialistu. Net jei į šį meniu neįtrauksite kefyro, po 3 dienų vis tiek galėsite pasigirti geresnėmis kūno formomis.
