Šaldytuve yra maisto produktų, kurių visi turime – ir kiaušiniai yra vienas iš jų.
Aš labai mėgstu kiaušinius! Virti pusryčiams, tam tikruose patiekaluose ar vakare su duonos riek, kiaušiniai yra labai naudingi!
Bet geriau rinkitės ekologiškus kiaušinius.
Štai aštuoni dalykai, kurie nutinka jūsų kūne, kai valgote kiaušinius kiekvieną dieną!
Kaulai tampa stipresni
Kiaušiniuose yra kalcio, kuris stiprina kaulus ir apsaugo nuo osteoporozės.
Juose taip pat yra vitamino D, reguliuojančio kalcio pusiausvyrą kauluose ir dantyse.
Turėsite gražesnius plaukus, odą ir nagus
Kiaušiniuose esantys B grupės vitaminai ir omega 3 riebalų rūgštys padeda turėti gražesnius plaukus, odą ir nagus.
Lengviau užsiauginsite raumenis
Yra žinoma, kad kiaušiniuose yra daug baltymų, kurių reikia raumenims.
Geriau vystosi smegenys
Kiaušiniuose yra cholino medžiagos, kuri naudinga smegenų augimui ir vystymuisi.
Cholinas, be kita ko, pagerina atmintį ir budrumą.
Gaunate daug vitaminų ir mineralų
Kiaušiniuose yra daugiausia antioksidantų, vitaminų ir mineralų.
Pavyzdžiui, juose yra vitaminas E, folatai ir selenas.
Kiaušiniai naudingi akims
Kiaušiniuose esantys antioksidantai liuteinas ir zeacantinas taip pat apsaugo akis ir sumažina kataraktos riziką.
Lengviau išlaikyti normalų svorį
Kiaušiniai suteikia sotumo jausmą, o tai reiškia, kad jūs neturite poreikio užkandžiauti.
