Dažniausiai širdies priepuolių provokatoriai yra kraujagyslių okliuzija ir nuolatinis stresas.
Su kraujagyslėm susijusios problemos kyla dėl daugelio priežasčių, įskaitant netinkamą mitybą.
Sveikata turėtų būti pasirūpinta nuo ankstyvo amžiaus, iš šio sąrašo vartojant išskirtinai sveikus ir naudingus maisto produktus galite valgyti kiekvieną dieną.
Ką valgyti:
Lašišinių šeimos žuvys
Puikiai valo arterijas, padeda atgaivinti stresines situacijas, suteikia organizmui maistinių medžiagų.
Apelsinų sultys
Kalbame tik apie natūralias sultis, turinčias antioksidantų.
Šis gėrimas organizmui gali padėti išvalyti arterijas ir sumažinti kraujo spaudimą.
Kava
Kliniškai įrodyta, kad kava veikia organizmą - 2-5 puodeliai kavos teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
Riešutai
Tikri sveikieji riebalai, mažinantys cholesterolio kiekį.
Ypač naudingi yra migdolai ir graikiniai riešutai.
Persimonas
Rekomenduojama valgyti, jei cholesterolio kiekis padidėjęs.
Šis vaisius turi didžiulį kiekį sterolių ir atitinkamai mažina cholesterolio kiekį.
Kurkuma
Turi priešuždegiminį poveikį, gerina kraujagyslių būklę, grąžina ir jaunina odą.
Žalioji arbata
Sukuria medžiagų apykaitos procesus, ramina, suteikia energijos, reikalingos tinkamam kūno funkcionavimui.
Arbūzas
Azoto oksidas, kuris yra šiuose nuostabiuose vaisiuose, atjaunina kraujagysles.
Sūriai
Mokslininkai teigia, kad reguliarus, bet vidutinis šio produkto naudojimas gali padėti sumažinti kraujospūdį.
Jūros dumbliai
Apima daug vitaminų, mineralų, baltymų ir antioksidantų.
Spanguolės
Širdis veiks geriau, jei gersite 1-2 stiklines spanguolių sulčių.
Puikiai mažina cholesterolį - cholesterolis greitai sumažėja iki 40%.
Cinamonas
Turi teigiamą poveikį širdžiai.
Granatai
Turi būti naudojami gryna forma ir šviežių sulčių pavidalu.
Jie puikiai koordinuoja širdies darbą ir gerina kraujotaką.
Špinatai
Yra kalio, folio rūgšties ir geležies, kurių naudojimas sumažina širdies priepuolių riziką.
Alyvuogių aliejus
Pakankamai, kad būtų galima paminėti statistiką: širdies priepuolių rizika sumažinama daugiau nei 40%.
Brokoliai
Dėl kalio kiekio, daržovės padeda normalizuoti kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį.
Avokadas
Avokadų nauda: Sveikas ir skanus vaisius, turintis teigiamą poveikį širdžiai ir mažina alkio jausmą.
Šparagai
Tikras ir galingas „Senovės graikų Dievas“ sugebantis greitai susidoroti su cholesteroliu.
Įtraukite šiuos sveikus maisto produktus į savo kasdienę mitybą ir laimingai gyvensite!
