Kiekvienas, kuris kada nors susidūrė su antsvorio problema, žino, kaip sunku išsiskirti su nepageidaujamais kilogramais. Kova už harmoniją ir grožį yra labai sudėtingas, ilgas ir kruopštus procesas. Greitas ir efektyvus svorio metimas yra tik reklaminė pasaka, kurią sugalvojo iniciatyvūs neveiksmingų svorio metimo vaistų gamintojai.
Deja, praktikoje daugybė greito svorio metimo metodų dažniausiai pasirodo tik gražiais komerciniais mitais. Tačiau yra taisyklės išimčių. Maždaug dešimt metų japonų gydytojas Fukutsuji savo pacientams padeda lieknėti … paprastu rankšluosčiu.
Japoniškas metimo metodas nereikalauja jokių moralinių, materialinių ir laiko sąnaudų. Norint patikrinti siūlomo metodo efektyvumą, jums reikės tik to, ką jau turite namuose – įprasto kilpinio rankšluosčio ir tvirto kaspino ar siūlų. Metodo esmė slypi tame, kad kelias minutes žmogus guli ant rankšluosčių ritinėlio ant horizontalaus paviršiaus (galite gulėti ant paprastų kietų grindų).
Jei kasdien atliekamas vienas paprastas pratimas, visi riebalų pertekliai pilvo srityje palaipsniui išnyks, pakils krūtinė, pagerės laikysena ir, ko gero, net krūtinė padidės.
Išsami informacija apie techniką
Gydytojas Fukutsuji daug dėmesio skyrė žmogaus karkasui ir išsiaiškino, kad pagrindinė „laisvo“ juosmens priežastis – dubens kaulų ir hipochondrio kaulų išsiskyrimas. Specialistas nesustojo prie nepagrįstų spėjimų lygio ir, atlikdamas daugybę eksperimentų, įrodė savo hipotezės pagrįstumą.
Be to, jis sukūrė efektyvią ir gana paprastą techniką, kuri padeda sulieknėti per kuo trumpesnį laiką juosmens srityje, t. išimkite skrandį.
Pažvelkime į nuostabią japonų techniką ir susipažinkime su nuosekliomis instrukcijomis:
Naudojimo instrukcijos:
Atsisėskite ant tvirto, horizontalaus paviršiaus ir padėkite sulankstytą atramą už savęs (tiesiai už užpakalio). Masažo stalas, sofa ir grindys tinka kaip kietas paviršius.
Švelniai nuleiskite nugarą, kad atsiloštumėte. Leisdamiesi žemyn, rankomis laikykite volelį. Labai svarbu, kad jis būtų tiesiai po bambu per liemenį.
Norėdami patikrinti, ar volelis yra teisingoje padėtyje, abiem rodomaisiais pirštais pajusite bambą ir atlikite apjuosiantį vertikalų judesį (per šonus nubrėžkite linijas nuo bambos iki apatinės nugaros dalies). Jei pirštai patenka į volą, jis nustatomas pagal poreikį.
Dabar atsipalaiduokite ir padėkite kojas pečių plotyje. Nekeldami kulnų nuo atramos taško, sujunkite kojas taip, kad nykščiai liestųsi.
Ištiestas rankas uždėkite už galvos ir ištiesinkite. Rankos turi gulėti taip, kad delnai „žiūrėtų“ žemyn (į grindis). Perkelkite vieną delną prie kito, kad jie liestų mažuosius pirštus. Šioje padėtyje turite užtrukti penkias minutes. Svarbu, kad jūsų didieji pirštai ir maži pirštai visą laiką liestųsi.
Iš pirmo žvilgsnio užduotis yra be galo paprasta. Tačiau yra nedidelis komplikuojantis momentas: jei pratimą atliksite teisingai, griaučiai įgis natūralią formą. Skeleto patempimas gali būti labai skausmingas. Pirmą kartą gali net nepavykti skirti penkių minučių procedūros. Tokiu atveju galite pradėti nuo dviejų iki trijų minučių, palaipsniui ilgindami ritinio atkūrimo laiką iki rekomenduojamų penkių minučių. Šis ruožas turėtų būti atliekamas reguliariai, nepraleidžiant dienos.
Net jei esate skeptiškas ir jau spėjote nusivilti kitais nestandartiniais svorio metimo būdais, neskubėkite ignoruoti šios technikos ir griebkitės radikalių priemonių tablečių ir operacijų pavidalu. Išbandykite daktaro Fukutsuji pasiūlytą pratimą. Šis paprastas japoniškas svorio metimo metodas yra visiškai nekenksmingas (SVEIKAM žmogui!) Ir nereikalauja jokių išlaidų, išskyrus penkias minutes laiko ir minimalų jūsų fizinį krūvį. Rezultatas nebus akimirksniu, tačiau reguliariai treniruodamasis ir pasitikėdamas sėkme, tai nelauks jūsų.
PS SVARBU!
Pasibaigus procedūrai, lipkite atsargiai! Pirmiausia lėtai apsiverkite ant šono, tada tokiu pačiu būdu lėtai atsisėskite ir tada atsikelkite. Nedarykite staigių judesių! Tai pirmas!
Antra, jei turite kokių nors ligų, susijusių su stuburu ar nugara – nerizikuokite! Prieš pradėdami užsiėmimus, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, o dar geriau su ortopedijos chirurgu.
Norėdami išsamiau suprasti, kaip šis pratimas turėtų būti atliekamas, pateikiu jūsų dėmesiui vaizdo pamoką
