Daroma akių mankšta gali pagerinti jūsų regėjimą.
Užtenka vos 10 minučių per dieną ir po kurio laiko pajusite, kad jaučiatės geriau.
Pateiksime jums 10 pratimų, kurie jums padės mankštinti akis.
Išsirinkite, kurie jums labiausiai patinka ir kartokite kiekvieną dieną bent po kelias minutes!
1. Greitai mirksėkite dvi minutes. Taip pramankštinsite akis.
2. Užmerkite vieną akį, o su kita sekite horizontalią liniją. Galite patys ją nusibrėžti ant popieriaus. Kartokite šį pratimą kelis kartus.
3. Jei ilgai dirbate kompiuteriu, palaikykite užmerktas akis 30 sekundžių. Darykite tai kelis kartus. Taip jūsų akys pailsės.
4. Pamasažuokite savo smilkinius. Suaktyvinsite kraujotaką ir pavargusios akys greit atsigaus.
5. Šį pratimą kartokite kelis kartus. Nejudindami galvos, su akimis žiūrėkite į dešinę, kairę, aukštyn ir žemyn. Labai gerai šį pratimą daryti ryte.
6. Stipriai užsimerkite ir 3-5 sekundes laikykite užmerktas akis. Pratimą kartokite 5-7 kartus, jis pramankštins akių raumenis ir suaktyvins kraujotaką.
7. Uždenkite akis pirštais ir palaikykite taip uždengtas akis kelias sekundes. Kartokite pratimą 4-5 kartus.
8. Išsirinkite du objektus kambaryje ir atidžiai stebėkite tai vieną, tai kitą. Įsivaizduokite, kad akimis perkeliate vieną daiktą į kito vietą. Kartokite tai 10 kartų.
9. Lėtai užmerkite ir atmerkite akis. Kartokite tai mažiausiai 8 kartus.
10. Jei esate lauke ir yra stiprus vėjas, įtempkite akis ir bandykite jį stebėti. Tai bus ne tik naudinga, bet ir žaisminga!
