Vis dėlto asmeninio trenerio patarimai dėl svorio metimo ne visada yra veiksmingi. Pavyzdžiui, fitneso trenerė Nalishe Patel turėjo atsisakyti savo taisyklių, kad galėtų numesti svorio.
Nališa 5 metus keliavo po pasaulį nieko sau neneigdama ir priaugo net 15 kg. Anksčiau mergina svėrė 54 kg, kai jai tapo 69, o dabar svarstyklėse rodomas 57 kg ženklas.
Grįžusi iš kelionių, Nalisha nusprendė atgauti savo formą naudodamasi savo patarimais, kuriuos davė klientams fitneso klube.
Tai buvo „Nalisha“ klientų taisyklės:
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis
Maitinimas 5 kartus per dieną ir mažomis porcijomis
Nepageidaujamą maistą galite valgyti tik kartą per savaitę.
Privalomos jėgos ir kardio treniruotės
Sutelkite dėmesį tik į dietą ir mankštą
Tačiau laikydamasi visų šių taisyklių, pati mergina sugebėjo numesti tik porą kilogramų. Tada ji nusprendė elgtis priešingai ir klausytis savo kūno.
Dabar Nalisha gyvena pagal šias taisykles:
Pusryčių galite praleisti, jei to nenorite (iki 5 kartų per savaitę)
Ji valgė daugiausiai 3 kartus per dieną.
Visą dieną kartą per mėnesį galite valgyti šlamštą
Šokimas batutais buvo papildytas fizine veikla
Jėgos pratimai 2 kartus per savaitę
Mergina gliukometru stebėjo cukraus kiekį kraujyje
Vieną dieną per mėnesį Nalisha leido sau valgyti viską, ko tik norėjo, tačiau ji tikrai stebėjo, kaip tuo pačiu metu jaučiasi kūnas.
Laikydamasi naujų taisyklių, vos per 4 mėnesius fitneso trenerė atgavo savo tonizuotą figūrą ir numetė 12 kg. Ir neišsekinsi savęs slopinimais!
Pasirodo, kad Nalisha sugebėjo numesti svorį, tik atsisakė visuotinai priimtų sveikos gyvensenos priesakų. Pati fitneso trenerė sako, kad svarbiausia įsiklausyti į savo kūną ir padaryti viską, kad jaustumėtės laisvai!
