Populiariausiuose kokteiliuose yra alkoholio ir daug kalorijų. Štai kodėl alkoholis ir dietos tikrai nėra rungtynės, pagamintos danguje. Bet kartais taip svarbu atsipalaiduoti ir gerai praleisti laiką su draugais, tiesa? Ką tu darai tokiu atveju? Juos lengvai pakeisite lengvesniais gėrimais, kurie skonis tokie pat geri kaip įprasti kokteiliai. Jie neturi daug cukraus ir nepakenks jūsų treniruotės sporto salėje rezultatams.
„Bright Side“ išrinko 10 populiarių kokteilių alternatyvų, kurie yra tokie pat išgalvoti, kaip geriant madingiausius gėrimus.
10 - Ilgoji sala (424 cal) – „Cosmopolitan“ (100 cal)
Blogiau. Populiariojoje „Long Island“ ledo arbatoje yra degtinės, džino, romo, tekilos, trigubos sekundės ir „Coca-Cola“. Štai kodėl standartinėje šio gėrimo taurėje (14 fl oz) yra 424 kal.
Geriau. Kokteilyje „Cosmopolitan“ yra mažiau alkoholio, be to, šiek tiek spanguolių sulčių. Tai tokia pat skani kaip ir „Long Island“ ledo arbata, kurios porcijoje (9 fl uncijos) yra mažiau nei 100 kal.
9 - „Piña Colada“ (З00 cal) – „Fuzzy Navel“ (120 cal)
Blogiau. Garsiajame Karibų jūros kokteilyje „Piña Colada“ yra daug kokosų ir ananasų. Dėl šios priežasties šio gėrimo aštuoniolikoje litrų gali būti iki 300 kalorijų.
Geriau. Kokteilį juokingu pavadinimu „Fuzzу Navel“ sudaro persikų šnapetai ir apelsinų sultys, todėl jis yra vertinga „Piña Colada“ alternatyva, turintis tik 120 kal.
8 - „Mojito“ (242 cal) – „Martini“ (70 cal)
Blogiau. „Mojito“ yra vienas populiariausių paplūdimio kokteilių, kuris dėl didelio cukraus kiekio gali turėti iki 240 kalorijų 9 fl oz.
Geriau. Jį galite pakeisti mažiau populiariu „Martini“, kuriame yra tik 70 kalorijų 9 fl oz.
7 - „Gin & Tonic“ (170 cal) – „Gin & Slimline Tonic“ (70 cal)
Blogiau. „Gin & Tonic“ yra dar vienas mėgstamas paplūdimio, kurorto ir klubo gėrimas. Didžiausias jo trūkumas yra didelis cukraus kiekis. 7 fl oz šio gėrimo yra apie 170 kal.
Geriau. „Slimline Tonic“ yra dar vienas tonizuojantis gėrimas, turintis mažiau kalorijų. Štai kodėl „Gin & Slimline Tonic“ atrodo taip pat, tačiau turi tik 70 kalorijų 7 fl unzėse.
6 - „Romas ir koksas“ (210 cal) – „Rum ir dietinis koksas“ (115 cal)
Blogiau. „Rum and Coke“ yra vienas populiariausių vakarėlių gėrimų. 10 fl uncijų šio gėrimo yra 210 kal.
Geriau. Norėdami sumažinti kalorijų kiekį šiame gėrime, galite pakeisti įprastą koksą dietiniu koksu. Kaip rezultatas, jūs turėsite tik 115 cal per 10 fl oz.
5 - „Baltasis rusas“ (208 cal) – „Daiquiri“ (140 cal)
Blogiau. „Baltasis rusas“ išpopuliarėjo išleidus filmą „Didysis lebovskis“ . Pagrindinis šio filmo veikėjas gėrė šį kokteilį viso filmo metu. Kalbant apie kalorijas, jums tai nėra taip gerai – 3 fl uncijos šio gėrimo yra 208 kal.
Geriau. Ideali jo alternatyva yra „Daiquiri“ – gaivus gėrimas, pagamintas iš mango, laimo sulčių ir romo. Tokia pati porcija turi tik 140 kal.
4 - Baltasis vynas (160 kal.) – Šampanas (89 kal.)
Blogiau. Žinoma, vynai gali būti skirtingi, o kalorijų kiekis jose priklauso nuo vynuogių rūšies ir papildomo cukraus. Nepaisant to, apytiksliai kalorijų skaičius 6 fl oz yra 160.
Geriau. Šampanas gali būti laikomas „dietiniu“ gazuotu gėrimu. Vienoje 4 flakonų porcijoje yra mažiau nei 89 kal.
3 - „Gin & Tonic“ (175 cal) – „Lime Soda“ indiško stiliaus (106 cal)
Blogiau. „ Gin & Tonic“ yra gazuotas gėrimas, kuriame taip pat daug kalorijų ir per daug cukraus; jo 9 fl oz yra 175 kal.
Geriau. Indiškas „Lime Soda“ stilius bus puiki alternatyva, nes jis neturi papildomo cukraus ir turi tik 106 kal.
2 - „Margarita“ (280 kcal) – „Moscow Mule“ (120 kcal)
Blogiau. Kitas madingas kokteilis yra „Margarita“. Ir jame yra 280 kalų 8 fl oz. Beje, 100 g picos gabaliukas turi mažiau kalorijų nei šis gėrimas – 253 cal.
Geriau. Gera alternatyva yra Maskvos mula. Jis turi tik 120 cal per 6 fl oz.
1 - Tamsus alus (220 cal) – baltyminis alus (92 cal)
Blogiau. Yra tūkstančiai alaus rūšių ir kiekvienas iš jų turi savo kalorijų kiekį. Daugiausiai kalorijų turinčio alaus rūšis yra tamsus alus. 1 pinta šio gėrimo yra 220 kal. Tačiau yra gera alternatyva.
Geriau. Šiais laikais baltyminis alus populiarėja, nes jame yra daug mažiau kalorijų. Didžiausias jų trūkumas yra tai, kad jų nėra visur. Kitas geras variantas norint pakeisti tamsų alų yra alus be alkoholio (0,5 pt – 50 cal), o paskutinis variantas galėtų būti lagerio alus (1 pt – 170 cal).
Kuris iš šių gėrimų yra jūsų mėgstamiausias? Ar ketinate jį pakeisti gėrimu, kuriame mažiau kalorijų? Kuris? Mes mielai perskaitytume apie jūsų pageidavimus komentaruose!
