Ko trūksta jūsų organizmui? 4 paprasti savidiagnostikos testai

Jei organizme trūksta kai kurių medžiagų, jis pradeda siųsti nerimą keliančius signalus. Kad nepasimestumėte savo sveikatos diagnostikoje, galite savarankiškai atlikti bandymus dėl galimo tam tikrų komponentų trūkumo.

Gali būti, kad jūsų blogesnė fizinė būklė parodo, kai organizmui trūksta kai kurių pagrindinių maistinių medžiagų. Kaip savarankiškai padaryti testą namuose ir nustatyti elementų, rūgščių ar skysčių trūkumą organizme? Čia pateikiami testai, kurių jums prireiks kiekvienuose namuose.

Kūno būsenos savidiagnostika

Seleno (Se) elementų trūkumo testas

Seleno (Se) trūkumas nustatomas naudojant vandenilio peroksidą (H2O2). Ši priemonė yra kiekvienoje namų vaistinėlėje. Bandymo testas atliekamas ant pirštų. Oda turi būti švari ir sausa: kruopščiai nusiplaukite rankas prieš šį testą ir po bandymo, praėjus 10 minučių.

Atliekame testą. Ant nagų falangų tepkite 3% H2O2 tirpalą. Esant pakankamam šio mikroelemento kiekiui, odos balimas nebus pastebimas; turint nepakankamą mikroelementų kiekį ar trūkumą iki minimalios normos, pasirodys pavieniai balinti plotai taškelių pavidalu; akivaizdžiai trūkstant seleno (Se), balintos odos plotai susilieja ir užima reikšmingą apipiltos peroksidu rankos srities plotą. ⠀

Jodo elemento trūkumo testas

Diagnostikai imame 5% jodo tirpalą (šiam tikslui taip pat tinka 5% koncentracijos Liugolio tirpalas). Paimame įprastą medvilninį tamponą, pamerkiame į jodą ar liugolį ir juo nupiešiame 3×3 centimetrų kvadratą (būtinai jį užtušuojame).

Kvadratą piešiame pagal jūsų pasirinkimą: ant vidinės riešo pusės, ant pilvo, vidinio šlaunies paviršiaus, vidinio dilbio. Leiskite jodui visiškai išdžiūti. Jei nupieštas jodo kvadratas dingsta greičiau, nei per dieną, tai rodo jodo trūkumą. ⠀

Skrandžio rūgšties tyrimas

Likus kelioms minutėms iki valgymo reikia išgerti 50-100 ml žalių burokėlių sulčių. Burokėliuose yra medžiagų, vadinamų betacianinais, o kai skrandžio rūgšties pH yra normalus, šios medžiagos suyra. Kai rūgšties skrandyje yra mažiau, nei būtina, betacianinai nesunaikinami, tokiu atveju šlapimas ir išmatos nuspalvinami ryškia burokėlių spalva.

Dehidratacijos bandymas (vandens trūkumas)

Kritinį skysčių trūkumą organizme arba dehidraciją galima lengvai nustatyti, dviem pirštais užspaudus odą priešingoje delnui pusėje: esant normaliam vandens kiekiui, oda beveik akimirksniu grįžta į pradinę padėtį, jei pastebima kūno dehidratacija, odos raukšlė neišsilygina kelias sekundes.

Pravartu prisiminti, kad net savęs diagnozavimas neatleidžia jūsų nuo poreikio reguliariai lankytis pas savo šeimos gydytoją ir stebėti savo sveikatą. Laboratoriniai tyrimai parodys išsamesnę ir tikslesnę sveikatos būklę ir padės nustatyti, kurių komponentų trūksta jūsų kūne.