Pušys nuo seno laikomos ne tik miškų karalienėmis, bet ir vertingu sveikatos šaltiniu. Liaudies medicinoje ypač vertinami pušų spygliai – kvapnūs, dervingos struktūros, kupini biologiškai aktyvių medžiagų. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių iš naujo atranda jų naudą: kalbama apie teigiamą poveikį kraujospūdžiui, virškinimui bei organizmo valymui.
Šiame straipsnyje aptarsime, kuo ypatingi pušų spygliai, kaip jie gali prisidėti prie geresnės savijautos ir kaip juos saugiai naudoti.
Pušų spyglių sudėtis – tikras gamtos koncentratas
Pušų spygliai sukaupia daugybę organizmui naudingų medžiagų:
- Vitaminas C (ypač gausus šviežiuose spygliuose)
- Vitaminai A, E, K
- Flavonoidai
- Eteriniai aliejai
- Antioksidantai
- Fitoncidai (natūralios antimikrobinės medžiagos)
- Mineralai: geležis, magnis, kalis
Dėl tokios sudėties pušų spygliai pasižymi priešuždegiminėmis, antibakterinėmis ir tonizuojančiomis savybėmis.
Pušų spygliai ir kraujospūdžio mažinimas
Liaudies medicinoje pušų spygliai dažnai siejami su širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimu. Manoma, kad jų veikliosios medžiagos gali:
- Gerinti kraujagyslių elastingumą
- Skatinti kraujotaką
- Mažinti oksidacinį stresą
- Padėti reguliuoti kraujospūdį
Flavonoidai ir antioksidantai saugo kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų, o kalis prisideda prie normalaus širdies ritmo palaikymo.
Kai kurie žolininkai rekomenduoja pušų spyglių arbatą žmonėms, linkusiems į padidėjusį kraujospūdį, kaip papildomą natūralią priemonę šalia sveikos gyvensenos.
Svarbu: pušų spygliai nėra vaistų pakaitalas. Sergant hipertenzija būtina laikytis gydytojo paskirto gydymo.
Žarnyno „valymas“ ir virškinimo gerinimas
Pušų spygliai vertinami ir dėl galimo teigiamo poveikio virškinimo sistemai.
Jie gali prisidėti prie:
- Švelnaus žarnyno peristaltikos skatinimo
- Kenksmingų bakterijų slopinimo
- Uždegiminių procesų mažinimo
- Toksinų pasišalinimo skatinimo
Fitoncidai ir eteriniai aliejai veikia antibakteriškai, todėl gali padėti palaikyti sveikesnę žarnyno mikroflorą.
Be to, šiltos pušų spyglių arbatos vartojimas gali:
- Lengvinti pilvo pūtimą
- Gerinti virškinimą
- Suteikti lengvumo pojūtį
Dėl šių savybių liaudyje kartais sakoma, kad pušų spygliai „išvalo žarnyną“, nors tiksliau būtų teigti – padeda palaikyti natūralius organizmo apsivalymo procesus.
Imuniteto stiprinimas – papildoma nauda
Pušų spyglių nauda neapsiriboja vien kraujospūdžiu ar virškinimu.
Didelis vitamino C kiekis gali:
- Stiprinti imuninę sistemą
- Padėti kovoti su peršalimo ligomis
- Greitinti atsistatymą po ligų
Žiemos laikotarpiu spyglių arbata tradiciškai vartota kaip natūrali priemonė organizmui pastiprinti, kai trūksta šviežių daržovių ir vaisių.
Kaip paruošti pušų spyglių arbatą
Jums reikės:
- Saujos šviežių (arba džiovintų) pušų spyglių
- 500 ml vandens
Paruošimas:
- Spyglius nuplaukite.
- Smulkiai sukarpykite arba lengvai sutrinkite.
- Užpilkite karštu (ne verdančiu) vandeniu.
- Palaikykite 10–15 min.
- Nukoškite.
Skoniui pagerinti galima įdėti:
- Medaus
- Citrinos
- Imbiero
Geriama 1–2 puodeliai per dieną.
Pušų spyglių vonios ir nuovirai
Be arbatos, naudojami ir kiti būdai:
Vonios su spygliais:
- Atpalaiduoja
- Gerina kraujotaką
- Ramina nervų sistemą
Nuovirai:
Koncentruotesni nei arbata, kartais vartojami trumpais kursais organizmui stiprinti.
Saugumas ir atsargumo priemonės
Nors pušų spygliai natūralūs, jie tinka ne visiems.
Atsargiai vartoti turėtų:
- Nėščiosios
- Žindančios moterys
- Sergantys inkstų ligomis
- Alergiški spygliuočiams
Taip pat svarbu:
- Rinkti spyglius švariose vietose, toli nuo kelių
- Nevartoti per dideliais kiekiais
- Nedaryti ilgų nepertraukiamų kursų
Jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio ar kitų ligų – verta pasitarti su sveikatos specialistu.
Apibendrinimas
Pušų spygliai – tai paprasta, bet vertinga gamtos dovana. Dėl gausios antioksidantų, vitaminų ir eterinių aliejų sudėties jie gali:
- Prisidėti prie kraujospūdžio reguliavimo
- Palaikyti kraujagyslių sveikatą
- Gerinti virškinimą
- Skatinti natūralius organizmo apsivalymo procesus
- Stiprinti imunitetą
Įtraukti pušų spyglių arbatą ar kitus preparatus į savo rutiną gali būti puikus žingsnis natūralesnės sveikatos link – svarbiausia tai daryti saikingai ir atsakingai.
Ramūnas D. – Sveikauk.lt tinklaraščio vyr. redaktorius, rašantis apie sveiką gyvenseną, mitybą ir kasdienius įpročius. Savo straipsniuose jis dalijasi praktiškais patarimais, padedančiais stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą.