Aukštas cholesterolis yra plačiai paplitusi problema, paveikianti milijonus suaugusiųjų. Nors sveika mityba ir fizinis aktyvumas yra gyvybiškai svarbūs, daugelis nustemba sužinoję, kad net ir gyvenant „teisingai“, jų cholesterolio lygis gali išlikti padidėjęs. Taip yra todėl, kad jam įtakos turi ne tik gyvenimo būdas, bet ir sudėtingi organizmo procesai bei genetika.
Genetika: neįvertinta cholesterolio lygio priežastis
Genetika vaidina didžiulį vaidmenį, paaiškindama, kodėl kai kuriems žmonėms cholesterolio lygis išlieka aukštas, nepaisant pastangų. Dietologė Heather Shasa pabrėžia, kad šeiminė hipercholesterolemija – paveldimas sutrikimas, paveikiantis maždaug 1 iš 250 žmonių, sutrikdo gebėjimą pašalinti MTL („blogąjį“) cholesterolį, didindama aterosklerozės riziką.
Kitas svarbus aspektas – Apolipoproteino E (ApoE) geno variantai. Asmenims su ApoE4 genotipu yra didesnė padidėjusio cholesterolio, širdies ligų ir net Alzheimerio ligos rizika. Dietologė Sherri Gaw rekomenduoja individualizuotą, mažai riebalų ir daug skaidulų turinčią dietą.
Taip pat egzistuoja kiti genetiniai variantai, veikiantys cholesterolio metabolizmą, kūno svorį ir jautrumą insulinui. Kai kurie žmonės natūraliai gamina daugiau cholesterolio arba daugiau jo reabsorbuoja. Atsparumas insulinui didina trigliceridų ir mažina DTL („gerojo“) cholesterolio kiekį. Tai reiškia, kad jūsų kūnas gali būti „užprogramuotas“ palaikyti aukštesnį pradinį lygį, nepaisant sveikos gyvensenos. H. Shasa sako: „Tai ne asmeninė nesėkmė – tai informacija.“ Ji skatina tirti pagrindines priežastis, įskaitant genetiką, skydliaukės funkciją ar vaistų poveikį.
Kitos dažnai nepastebimos aukšto cholesterolio priežastys
Net jei gyvenimo būdas atrodo nepriekaištingas, štai kiti veiksniai, galintys turėti įtakos cholesterolio kiekiui:
- Vaistai: Tam tikri medikamentai gali didinti cholesterolio kiekį. Visada aptarkite galimą šalutinį poveikį su gydytoju.
- Skydliaukės sutrikimai: Hipotireozė (silpna skydliaukės funkcija) gali didinti MTL kiekį, nes skydliaukė reguliuoja cholesterolio metabolizmą.
- Lėtinis stresas: Didelis stresas didina kortizolio gamybą, o tai veikia cholesterolio lygį. Stresas taip pat trikdo miegą, mitybą ir didina uždegimą.
- Rūkymas ar pasyvus rūkymas: Rūkymas pažeidžia kraujagysles ir mažina DTL cholesterolio kiekį, todėl MTL tampa žalingesnis. Net pasyvus rūkymas yra rizika.
Aukštas cholesterolis yra sudėtinga problema. Svarbu ne tik gyventi sveikai, bet ir suprasti individualius rizikos veiksnius bei bendradarbiauti su specialistais, kad būtų nustatytos efektyviausios valdymo strategijos.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.