Daugeliui jau seniai žinoma, kad saikingas alkoholio vartojimas yra raktas į gerą sveikatą, o jo perteklius – į daugelį problemų. Tačiau naujas išsamus tyrimas atskleidė dar vieną, mažiau žinomą alkoholio poveikį žmogaus kūnui, ypač vyresniame amžiuje – tai ryšys su raumenų mase. Tyrimo rezultatai, pasak mokslininkų, yra dar viena svari priežastis susimąstyti apie alkoholio vartojimo įpročius.
Kas nutinka raumenims?
Rytų Anglijos universiteto (Jungtinė Karalystė) mokslininkai, pasitelkdami statistinius modelius, nustatė, kad asmenys, turintys mažiausią raumenų masę, kasdien suvartojo ne mažiau kaip 10 standartinių alkoholio vienetų. Tai apytiksliai atitinka vieną butelį vyno per dieną arba apie keturias pintas alaus. Šis ryšys ypač išryškėjo 50–60 metų amžiaus žmonių grupėje.
Rytų Anglijos universiteto profesorė Ailsa Welch pabrėžia: „Alkoholio vartojimas yra pagrindinis daugelio ligų rizikos veiksnys, todėl norėjome daugiau sužinoti apie alkoholio ir raumenų būklės ryšį. Raumenų silpnumas vyresniame amžiuje žmonėms sukelia daug problemų.“
Tyrimo metodika ir išvados
Tyrėjų komanda pasitelkė Jungtinės Karalystės (JK) Biobanko duomenis – didelės apimties anoniminę duomenų bazę, kurioje kaupiama informacija apie pusės milijono JK gyventojų gyvenimo būdą ir sveikatą. Išanalizavus beveik 200 000 žmonių, kurių amžius svyravo nuo 37 iki 73 metų, duomenis, išryškėjo aiškios tendencijos.
Dr. Jane Skinner, taip pat iš Rytų Anglijos universiteto, detalizavo tyrimo eigą: „Analizavome, kiek alkoholio žmonės išgeria, ir lyginome tai su jų raumenų kiekiu. Atsižvelgėme į tokius dalykus, kaip kūno sudėjimas, suvartojamų baltymų kiekis, fizinio aktyvumo lygis ir kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos raumenų kiekiui. Dauguma žmonių buvo penkiasdešimtmečiai ir šešiasdešimtmečiai. Nustatėme, kad tie žmonės, kurie gėrė daug alkoholio, turėjo mažiau raumenų, palyginti su asmenimis, kurie alkoholį vartojo saikingiau.“
Mokslininkai, siekdami užtikrinti duomenų tikslumą, koregavo analizę atsižvelgdami į kūno dydį, nes stambesnio kūno sudėjimo asmenys paprastai turi daugiau raumenų masės.
Taip pat buvo vertinamas tiriamųjų fizinio aktyvumo lygis ir suvartojamų baltymų kiekis, kurie yra svarbūs raumenų sveikatai.
Kodėl tai svarbu?
Raumenų silpnumas ir jų masės praradimas (sarkopenija) yra dažna problema vyresniame amžiuje, turinti didelės įtakos gyvenimo kokybei, didinanti kritimų ir traumų riziką bei apsunkinanti kasdienę veiklą. Šis tyrimas parodo, kad per didelis alkoholio kiekis gali būti vienas iš veiksnių, spartinančių šį procesą.
Profesorė A. Welch reziumuoja: „Šis tyrimas rodo, jog alkoholis gali turėti žalingą poveikį raumenų masei, kai jo suvartojama daugiau. Tai yra dar viena priežastis, dėl kurios reikėtų vengti reguliariai vartoti didelius alkoholio kiekius vidutiniame ir ankstyvame vyresniame amžiuje.“ Todėl, norint išsaugoti stiprius raumenis ir bendrą gerą savijautą senatvėje, verta kritiškai įvertinti savo alkoholio vartojimo įpročius.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.