Naujienos pagal žymę:

miego kokybė
20 moksliškai pagrįstų būdų, kaip sumažinti pilvo riebalus greičiau

Pilvo riebalai – ne tik estetinė problema. Vidiniai, vadinamieji visceraliniai riebalai, reikšmingai didina antrojo tipo...

25
Bir
Miegoti nuogam: ar tai iš tikrųjų gerina miego kokybę? Mokslininkai atskleidžia netikėtą tiesą

Jeigu dažnai vartotės lovoje, naktimis prabundate ar rytais jaučiatės neišsimiegoję, kaltininkas gali būti ne tik...

18
Bir
Ką gydo avokadas: gydytojai paaiškino, kodėl jis turėtų būti įtrauktas į kasdienę mitybą

Naujas tyrimas, apimantis daugiau nei 1 000 dalyvių, rodo, kad kasdienis avokado vartojimas gali turėti...

11
Bir
Kas nutiks, jei nustosite gerti kavą: ekspertai išvardijo 7 pokyčius organizme

Kofeinas yra vienas labiausiai vartojamų psichoaktyviųjų junginių pasaulyje. Daugelis žmonių pradeda dieną su puodeliu kavos,...

10
Bir
Blogai išsimiegate? Šie patarimai pagerins miego kokybę

Geras miegas yra viena svarbiausių sveikatos dalių: jis stiprina imuninę sistemą, gerina nuotaiką, atkuria psichinę...

09
Bir
Nuotaikų kaita, galvos skausmas ir nuovargis: vaistininkas paaiškino, kas slypi už simptomų

Vasaros laikotarpis, nors daugeliui asocijuojasi su poilsiu ir laisvalaikiu, kai kuriems atneša padidėjusį mieguistumą, energijos...

08
Bir
Kodėl su amžiumi žmonės pabunda vis anksčiau be žadintuvo — mokslininkų paaiškinimas

Daugelis vyresnio amžiaus žmonių pastebi, kad pabunda ankščiau nei anksčiau, dažnai dar prieš aušrą ir...

08
Bir
Japonijos mokslininkai: gėrimas, gerinantis pagyvenusių žmonių miego kokybę

Japonijos Šizuokos centro mokslininkai atliko tyrimą, kuriame nustatė, kad matcha — smulkintų žaliosios arbatos lapelių...

07
Bir
Ar galima valgyti saldumynus vakare — kaip tai veikia miegą

Vakaro potraukis saldumynams daugeliui pažįstamas, tačiau moksliniai tyrimai vis aiškiau rodo, kad didelis pridėtinio cukraus...

04
Bir
Miego skola auga: kodėl savaitgalis neišgelbsti nuo nuovargio?

Miego skola – skirtumas tarp to, kiek miegate darbo dienomis, ir kiek bandote atsigriebti savaitgaliais...

31
Geg
Magnio turintys maisto produktai geresniam miegui ir ramybei

Ramus ir kokybiškas miegas yra vienas iš svarbiausių geros savijautos komponentų. Tačiau ne tik tinkama...

29
Geg
Kodėl vieni vartosi, o kiti užmiega akimirksniu? 11 savybių

Miegas yra vienas svarbiausių mūsų gyvenimo procesų, leidžiantis organizmui atsigauti ir atstatyti energiją. Nepaisant to,...

29
Geg
Šis populiarus gėrimas blogina miegą net ir ryte gėrus

Kofeinas jau seniai laikomas viena pagrindinių priežasčių, galinčių sutrikdyti kokybišką miegą. Žinoma, kavos, žaliosios arbatos,...

29
Geg
Sutriko miegas? Išbandykite šį maisto produktą

Miegas yra gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai, tačiau daugelis žmonių susiduria su miego sutrikimais, kurie ne...

28
Geg
Ką nutinka jūsų miegui, geriant rūgščias vyšnių sultis prieš miegą

Rūgščiosios vyšnių sultys pastaruoju metu sulaukia daug dėmesio kaip natūrali priemonė gerinti miego kokybę. Šis...

27
Geg
6 Maisto Produktai, Turtingi Melatoninu Geresniam Miegui

Melatoninas yra natūralus hormonas, kurį smegenys gamina reguliuoti mieguistumo ir budrumo ciklą. Šis hormonas yra...

27
Geg
Iškišate koją iš po antklodės? Kaip tai veikia miegą

Miego sutrikimai yra viena dažniausių šiuolaikinės visuomenės problemų, kuri vargina daugelį žmonių. Siekdami greičiau užmigti...

26
Geg
Vakare vartotės lovoje ar prabundate vidury nakties? Ši arbata gali nustebinti savo poveikiu

Nors rytais dar jaučiame šaltį, iki vasaros – liko vos kelios savaitės. Ilgos dienos ir...

25
Geg
Vakare vartotės lovoje? Vaistininkė paaiškina, kas mažina miego hormono gamybą

Miegas yra gyvybiškai svarbi mūsų organizmo funkcija, nes jis ne tik leidžia pailsėti, bet ir...

22
Geg
Miegui gerinti naudojate valerijoną? Vaistininkas įspėja ir siūlo natūralią, itin veiksmingą alternatyvą

Prastas miegas yra vienas didžiausių šiandienos gyvenimo iššūkių, su kuriuo susiduria daugelis žmonių. Jis ne...

22
Geg