Žiema – vienas sudėtingiausių laikotarpių mūsų plaukams, reikalaujantis atsakingesnės ir kruopštesnės priežiūros. Daugeliui žmonių šaltuoju sezonu plaukai ima slinkti intensyviau, tampa silpnesni ir praranda gyvybingumą. Tačiau kodėl taip nutinka ir ką galime padaryti, kad išsaugotume plaukų grožį bei stiprumą?
Kodėl šaltasis sezonas yra iššūkis plaukams?
Pasak vaistininkės G. Nienės, šaltuoju laikotarpiu mūsų plaukai patiria dvigubą stresą. Lauke juos veikia šaltis, vėjas ir drėgmės stoka, o patalpų viduje – šiltas, tačiau dažnu atveju sausas oras dėl šildymo. Šie staigūs temperatūrų pokyčiai gali sutrikdyti galvos odos kraujotaką, todėl plaukų folikulai gauna mažiau deguonies ir kartu – reikalingų naudingų medžiagų. Be to, žiemą dažniau nešiojamos kepurės, kurios, nors ir būtinos apsaugai, gali didinti galvos odos prakaitavimą ir riebalų išsiskyrimą. Dėl visų šių priežasčių plaukai ima lūžinėti ir slinkti intensyviau nei įprasta.
Vidinės priežastys: kas išties veikia plaukų augimą ir slinkimą?
Neretai kyla klausimas, kodėl vienų žmonių plaukai auga greitai ir yra tankūs, o kitų – lėčiau ir atrodo kur kas plonesni. Nors iš dalies tai lemia genetika, vaistininkė pabrėžia, kad ne mažiau svarbūs ir kasdieniai veiksniai.
„Nuolatinis stresas, miego trūkumas, hormonų svyravimai ir nesubalansuota mityba gali sulėtinti plaukų augimą net ir tiems, kurie genetiškai turi stipresnius plaukus. Tad galima sakyti, kad plaukai yra tarsi organizmo veidrodis – jie vieni pirmųjų parodo, kai mums trūksta tam tikrų medžiagų arba patiriame ilgalaikį stresą“, – pasakoja G. Nienė.
Integruota plaukų priežiūra: išorė ir vidus – neatsiejama
Šaltuoju sezonu ypač svarbu rūpintis savo plaukais tiek iš išorės, tiek iš vidaus. Pirmiausia, atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir galimus vitaminų bei mineralų trūkumus.
Vidinis stiprinimas: vitaminai ir mineralai
„Lėtinis plaukų augimas ir padidėjęs slinkimas dažnai gali būti susiję su tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumu. Dažnu atveju tai gali signalizuoti apie geležies, B grupės vitaminų, vitamino D, cinko ar seleno trūkumą organizme. Todėl rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir atlikti kraujo tyrimus, kad jis įvertintų, kokių medžiagų trūksta, ir parinktų tinkamiausią gydymą“, – pataria vaistininkė G. Nienė.
Išorinė apsauga ir priežiūra: kasdieniai ritualai
Norint paskatinti plaukų augimą ir sumažinti slinkimą, svarbu rūpintis ne tik pačiais plaukais, bet ir galvos oda. Vaistininkė pataria:
- **Taisyklingas plaukų trinkimas:** rinkitės šampūną pagal savo odos tipą, kad išvengtumėte sudirginimo ir pernelyg didelio išsausėjimo.
- **Plaukų trinkimo dažnumas:** siekiant apsaugoti galvos odą nuo išsausėjimo, stenkitės plaukus trinkti ne kasdien, o kas keletą dienų.
- **Galvos odos masažas:** naudinga kelis kartus per savaitę atlikti galvos odos masažą, taip paskatinant kraujotaką ir padedant maistinėms medžiagoms pasiekti plaukų šaknis.
- **Apsauga nuo šalčio:** žiemą ypač svarbu apsaugoti plaukus nuo šalčio ir vėjo, todėl kepurės yra būtinos. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad jos neturėtų būti per ankštos, jog galvos odos kraujotaka būtų netrikdoma.
Apibendrinant, norint išlaikyti stiprius ir gražius plaukus per žiemą, būtina derinti vidinę ir išorinę priežiūrą. Įsiklausykite į savo kūno signalus, rūpinkitės subalansuota mityba ir reguliariai atlikite tinkamas plaukų priežiūros procedūras.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.