Ar žinote, kiek skaidulinių medžiagų ar sočiųjų riebalų rūgščių suvartojate kasdien? Higienos institutas pristato nemokamą mobiliąją programėlę „Mityba365“, sukurtą padėti Lietuvos gyventojams ne tik sekti savo kasdienę mitybą, bet ir lengviau rinktis sveikatai palankius maisto produktus. Ši inovatyvi priemonė žada tapti nepakeičiamu asmeniniu mitybos gidu, atskleidžiančiu tikrąjį mūsų lėkštės turinį ir padedančiu formuoti tvaresnius, sveikesnius įpročius.
Kaip „Mityba365“ keičia kasdienius įpročius?
Pasak Higienos instituto Visuomenės sveikatos inovacijų centro Sveikatos stiprinimo skyriaus patarėjos Romos Bartkevičiūtės, kasdieniai mitybos pasirinkimai turi milžinišką įtaką mūsų sveikatai, tačiau daugelis žmonių susiduria su iššūkiu objektyviai įvertinti savo mitybos subalansuotumą.
„Kasdieniai mitybos pasirinkimai turi didelę įtaką mūsų sveikatai, tačiau dažnai žmonėms nėra lengva įvertinti, ar jų mityba yra subalansuota. Norint formuoti sveikesnius įpročius svarbu ne tik turėti rekomendacijas, bet ir praktiškus įrankius, kurie padėtų jas pritaikyti kasdieniame gyvenime“, – pabrėžia R. Bartkevičiūtė.
Programėlė „Mityba365“ yra būtent toks praktiškas įrankis. Ji leidžia vartotojams lengvai registruoti suvalgytą maistą, akimirksniu matyti suvartojamų maisto produktų maistinę vertę ir gauti detalią analizę. Kiekvienam valgymui – pusryčiams, pietums, vakarienei ar užkandžiams – pateikiama išsami maistinių medžiagų apžvalga, nurodant skaidulinių medžiagų, cukrų, druskos bei sočiųjų riebalų rūgščių kiekį. Tai padeda vartotojams geriau suprasti, ką jie valgo, ir priimti sąmoningesnius sprendimus.
Kodėl subalansuota mityba yra tokia svarbi?
Mitybos įpročiai tiesiogiai veikia mūsų energijos lygį, nuotaiką, ilgalaikę sveikatą ir atsparumą ligoms. Nors sveikos mitybos principai atrodo paprasti, realybėje daugeliui trūksta informacijos ir motyvacijos juos įgyvendinti. Higienos institutas primena, kad per dieną rekomenduojama suvalgyti bent 500 g daržovių, vaisių ir uogų – tai yra esminė sveikos mitybos dalis.
Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad didelė dalis Lietuvos gyventojų dar turi kur tobulėti. 2024 metų Higienos instituto tyrimo duomenimis, tik 40,3 proc. gyventojų valgo daržoves ir vaisius kasdien. Trečdalis juos vartoja 3–5 kartus per savaitę, o kas ketvirtas – tik 1–2 kartus per savaitę. Šie skaičiai atspindi bendrą tendenciją, kad tik ketvirtadalis gyventojų mano, jog jų mityba yra subalansuota ir jie gauna pakankamai maistinių medžiagų.
„Mityba365“ siekia užpildyti šią spragą, suteikdama konkrečius duomenis ir įžvalgas, kurios gali paskatinti realius pokyčius. Žinant, kurias maistines medžiagas vartojate per daug ar per mažai, tampa lengviau koreguoti savo racioną ir siekti rekomenduojamų normų.
Išbandykite ir valgykite sveikiau jau šiandien!
Programėlė „Mityba365“ yra visiškai nemokama ir jau prieinama visiems, norintiems rūpintis savo sveikata. Ją galite atsisiųsti iš „App Store“ (skirta „iOS“ įrenginiams) ir „Google Play“ (skirta „Android“ įrenginiams). Nedelskite ir atraskite paprastesnį kelią į subalansuotą ir sveikatai palankią mitybą, prisijunkite prie tūkstančių vartotojų, kurie jau dabar keičia savo įpročius su „Mityba365“.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.