Gydytojo Jokūbo Fišo kelias: nuo „Aštraus proto“ iki „Sveiko ir džiaugsmingo gyvenimo receptų“
Gydytojas Jokūbas Fišas pristato savo antrąją knygą „Sveiko ir džiaugsmingo gyvenimo receptai“. Jos pirmtakė – „Aštrus protas sveikame kūne“ – susilaukė didelio skaitytojų dėmesio ir buvo pakartotinai išleista, kas rodo visuomenės susidomėjimą sveikos gyvensenos principais.
„Laikui bėgant supratau, kad žmonėms reikia daugiau – ne tik žinių apie smegenis, bet ir platesnio požiūrio į gyvenimą. „Sveiko ir džiaugsmingo gyvenimo receptai“ yra natūralus pirmosios knygos tęsinys. Jame dalinuosi ne tik medicininėmis įžvalgomis, bet ir praktiniais patarimais, kaip kurti gyvenimą, kuriame dera sveikata, harmonija ir džiaugsmas“, – savo naująjį kūrinį pristato neurologas.
Nuo liaudiškų receptų iki įrodymais pagrįstos medicinos
Naujoje knygoje nagrinėjamos įvairios temos: nuo mikrobiotos ir hormonų balanso svarbos iki rytietiškų gydymo praktikų ir modernių amžėjimo stabdymo metodų. Gydytojas pabrėžia, kad knyga skirta kiekvienam, ieškančiam patikimų ir lengvai pritaikomų patarimų, kaip pagerinti kasdienę savijautą, ypač tiems, kurie jaučiasi pasimetę tarp gausybės prieštaringų sveikatos rekomendacijų.
Knygoje taip pat atskleidžiama ir paties J. Fišo profesinė evoliucija. Jis atvirai pasakoja apie jaunystėje kauptą liaudiškų receptų knygą, kurioje, tarsi senovės alchemikas, fiksavo įvairias, kartais ir gana egzotiškas gydymo praktikas. „Negaliu pasakyti, kad tie būdai buvo beverčiai, nežinau, ar gydymo poveikis, ar mano entuziazmas padėjo, bet kai kurie ligoniai pasveiko, šiandien jie man vis tai primena“, – dalijasi prisiminimais gydytojas.
Netgi vadovaudamas neurologijos skyriui, gydytojas J. Fišas nebijojo eksperimentuoti su netradiciniais gydymo metodais – naudojo dėles, akupresūrą, refleksoterapiją ir manualinę terapiją. Tačiau, atsiradus moderniai diagnostikos įrangai, tokiai kaip magnetinio branduolio rezonansas (MBR), kompiuterinė tomografija (KT) ir ultragarso tyrimai (echoskopija), bei išaugus pasaulinės medicininės literatūros prieinamumui, „saviveikliniams“ metodams liko vis mažiau vietos.
„Pradėjau kliautis įrodymais pagrįsta medicina“, – prisimena J. Fišas, pabrėždamas savo posūkį link moksliškai patvirtintų praktikų.
Džiaugsmingos senatvės formulė: ne tik žinios, bet ir patirtis
Per ilgametę praktiką gydytojas sukaupė daugybę pacientų sėkmės ir nesėkmės istorijų. Jis teigia, kad tik su patirtimi, susidūrus su įvairiausiais atvejais, ateina supratimas, jog sukurti sveiką ir džiaugsmingą gyvenimą nėra taip paprasta, kaip dažnai teigiama populiariose knygose. „Knygas taip pat reikia mokytis skaityti, atsirinkti, kas gali būti naudinga, stebėti, ar jų autoriai nenusirašinėja nuo kitų, ar tikrai vadovaujasi savo patirtimi, tyrimais, duomenimis, praktika“, – perspėja ir pataria gydytojas.
Pasak J. Fišo, šiuolaikinio sveiko gyvenimo pamatas – stabili nervinė pusiausvyra ir aiškūs tikslai bei svajonės. „Gali daryti daug asmeninių nuodėmių, bet jei tavo tikslai kilnūs, jei sieki gėrio, jei kitus remi, jiems padedi, o ne žlugdai, gali tikėtis sulaukti džiaugsmingos ir orios senatvės“, – pabrėžia knygos autorius. Jis taip pat akcentuoja džiaugsmingam gyvenimui būtinas atramas: artimus žmones ir abipusius santykius, kuriuose galima dalintis ir džiaugsmais, ir sunkumais. Tokiuose santykiuose vyksta energijos mainai, kurie, anot gydytojo, skatina ilgaamžiškumą.
Praktiniai patarimai ilgaamžiškumui ir gyvybingumui
Kaip išsaugoti sveikatą šiandieniniame pasaulyje? Gydytojas pastebi, kad požiūris į sveikatą nuolat kinta, o kai kurios ilgai gyvavusios teorijos yra paneigiamos. „Liaudies išmintis byloja: jei senelis per aštuoniasdešimtąjį gimtadienį užpūtė visas žvakutes, testamentu domėtis dar per anksti“, – šypsosi gydytojas, žaismingai ir su humoru knygoje pateikdamas svarbiausius profilaktikos, sveikatinimo ir gydymo principus, sukauptus per ilgametę patirtį.
Skaitytojai knygoje ras konkrečių patarimų, kaip puoselėti mikrobiotą, atstatyti ląstelių energiją, mažinti uždegimus organizme, užtikrinti kokybišką miegą, palaikyti hormonų balansą ir stiprinti psichinę sveikatą. Be to, gydytojas dalijasi įžvalgomis apie nemokamų gamtos dovanų – ledinio vandens ir pirties karščio – naudą, skatinančią gyvybingumą ir ilgaamžiškumą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.