Nors intymi higiena yra kasdienis rūpestis, didesnio dėmesingumo prireikia šiltuoju sezonu. Kyla klausimas, kodėl? Vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė paaiškina, kad būtent šiltuoju laikotarpiu atsiranda palanki terpė plisti įvairioms bakterijoms. „Šiltuoju laikotarpiu būtina dažniau praustis, taip užkertant kelią blogųjų bakterijų dauginimuisi. Joms palankios sąlygos yra tada, kai yra šilta, drėgna ir kur kaupiasi kūno skysčiai“, – akcentuoja vaistininkė.
Drabužių pasirinkimas: ką dėvėti, kad išvengtumėte problemų?
Prie bakterijoms palankių sąlygų prisideda ir siauros, aptemptos kelnės. Todėl šiltuoju sezonu rekomenduojama rinktis laisvesnius drabužius: sukneles, sijonus. Taip pat ypač svarbu dėvėti natūralios medžiagos kelnaites, kurios nespaustų ir nebūtų labai aptemptos. Vaistininkė J. Aganauskaitė-Žukaitė pabrėžia: „Kelnaitės turėtų būti natūralaus pluošto, gali būti bambukinės, jos leidžia kvėpuoti odai. Gražias, nėriniuotas kelnaites reikėtų rinktis rečiau arba tokias, kurios padengtos medvilne ties intymia zona. Toms, kurioms dažnai kartojasi makšties uždegimai, sintetinių kelnaičių nešioti išvis nerekomenduojama.“
Maudynės ir menstruacijos: patarimai atostogoms
Šiltasis sezonas neatsiejamas ir nuo maudynių. Anot vaistininkės, jų tikrai nereikėtų atsisakyti, tačiau būtina rinktis tik švaraus vandens telkinius ar prižiūrimus baseinus. Visuomet turėkite nuosavą, švelnų rankšluostį, kad išvengtumėte odos pažeidimų. Po maudynių šlapią maudymosi kostiumėlį visada pakeiskite sausais apatiniais ir gerai nusausinkite intymią zoną. Tai padeda išvengti drėgmės kaupimosi, bakterijų bei grybelio dauginimosi ir iššutimo rizikos.
Planuojant atostogas, daugelis moterų nerimauja dėl menstruacijų. Vaistininkė ramina – maudytis menstruacijų metu galima. Tačiau atkreipkite dėmesį į vandens švarą ir tamponus keiskite po kiekvienų maudynių, ne rečiau nei kas porą valandų, antraip didėja toksinio šoko sindromo rizika.
Po kiekvieno maudymosi, jei tik yra galimybė, būtina nusiprausti po dušu ar nusilieti švariu vandeniu.
Teisingas prausimasis ir tinkamos priemonės: pH svarba
Kasdienei intymiai higienai svarbu rūpintis tinkama makšties mikrofloros pusiausvyra. „Reikėtų naudoti specialius prausiklius, nes įprasti muilai ir prausikliai dažniausiai yra šarminiai, apie 10 pH. Naudojant juos, suardoma natūrali makšties flora, tuomet kenksmingos bakterijos pradeda greičiau daugintis, atsiranda perštėjimas, skausmas, niežėjimas, išskyros, o intymios higienos prausikliai yra apie 4,5 pH. Jie padeda palaikyti normalią makšties mikroflorą“, – akcentuoja vaistininkė.
Vaistinėje rasite platų intymios higienos prausiklių pasirinkimą, pritaikytą įvairioms problemoms ar net amžiui. Vieni prausikliai palaiko drėgmę, kiti slopina bakterijų dauginimąsi, nemalonius kvapus, palaiko pH pusiausvyrą, yra skirti jautriai ir sudirgusiai odai. Nėštumo laikotarpiu ar po menopauzės makšties terpė tampa neutralesnė. Laktobakterijų kiekis sumažėja prieš ir per menstruacijas. Makšties mikroflora jautri tiek išoriniams, tiek vidiniams veiksniams, o pokyčiams įtakos turi ir stresas.
Anot J. Aganauskaitės-Žukaitės, svarbu rinktis specialius prausiklius ir išsaugoti rūgštinę terpę bei probiotinių pieno rūgšties bakterijų kiekį. Prausti intymią zoną vien vandeniu yra klaida, nes tik juo neįmanoma nuplauti riebalinio sluoksnio ir apsisaugoti nuo bakterijų.
Baigiamieji patarimai: natūralumas ir dėmesingumas
Renkantis higienos priemones, vaistininkė pataria, kad jos būtų kuo natūralesnės, be kvapų, vengti sintetinių medžiagų. Menstruacijų metu rečiau rinkitės tamponus ir po kiekvieno priemonių pasikeitimo apsiprauskite. Jei nėra galimybės, naudokite intymios higienos servetėles. Nuosekli ir teisinga intymi higiena yra raktas į gerą savijautą ir apsaugą nuo nemalonių sveikatos problemų šiltuoju metų laiku.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.