Kasdienis malonumas, galintis slėpti pavojų: naujas tyrimas atskleidžia nerimą keliančius faktus
Naujausi Amerikos medicinos asociacijos žurnale „JAMA“ paskelbti duomenys atskleidžia potencialiai pavojingą ryšį tarp kasdienio gėrimų vartojimo ir rimtų sveikatos problemų, ypač moterims, sulaukusioms penkiasdešimties. Mokslininkai, atlikę išsamų tyrimą, du dešimtmečius stebėjo beveik 100 tūkst. 50–79 metų amžiaus amerikiečių moterų mitybos įpročius ir sveikatos būklę.
Tyrimo metu išryškojo aiški ir nerimą kelianti tendencija: moterys, kurios kasdien vartojo saldžius gėrimus, žymiai dažniau sirgo kepenų vėžiu ir lėtinėmis kepenų ligomis, taip pat didesnė tikimybė, kad jos nuo šių ligų mirs. Šie rezultatai verčia susimąstyti apie ilgalaikį įprastų gėrimų poveikį mūsų organizmui, ypač vyresniame amžiuje.
Išsamūs tyrimo rezultatai: skaičiai, kurie verčia susimąstyti
Tyrimo dalyvės detaliai nurodė savo saldintų gaiviųjų gėrimų vartojimo dažnumą, skalėje nuo „niekada arba rečiau nei kartą per mėnesį“ iki „6 ir daugiau kartų per dieną“. Ataskaita rodo, kad apie 7 procentai tyrime dalyvavusių moterų kasdien mėgavosi cukrumi saldintais gėrimais, o daugiau nei 13 procentų rinkosi gėrimus su dirbtiniais saldikliais.
Statistika yra iškalbinga: nustatyta, kad moterims, kurios per dieną išgerdavo bent vieną cukrumi saldintą gėrimą, tikimybė susirgti kepenų vėžiu buvo net 1,75 karto didesnė, palyginti su tomis, kurios tokių gėrimų suvartodavo tris ar mažiau per mėnesį. Be to, tyrimas atskleidė, kad alkoholis taip pat yra reikšmingas rizikos veiksnys – kasdien jį vartojusios moterys beveik 2,5 karto dažniau mirė nuo lėtinių kepenų ligų. Įdomu tai, kad vartojant gėrimus su dirbtiniais saldikliais, nepastebėta didesnės kepenų ligų rizikos. „Manau, kad tai pateikia įrodymų apie galimą neigiamą cukrumi saldintų gėrimų vartojimo poveikį mūsų sveikatai“, – komentavo Džordžo Vašingtono universiteto fizinio aktyvumo ir mitybos docentė Karina Lora, kuri nedalyvavo šiame tyrime.
Kepenų ligų statistika ir ekspertų įspėjimas
Šie tyrimo duomenys dar kartą pabrėžia, koks svarbus yra subalansuotas mitybos pasirinkimas, ypač senstant. JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenys rodo, kad lėtinės kepenų ligos yra devinta pagal dažnumą mirties priežastis šalyje, kasmet nusinešanti daugiau kaip 56 tūkst. gyvybių. Moterų tarpe kepenų vėžiu kasmet suserga apie 11 000, o miršta apie 9 000.
Nors tyrimo rezultatai aiškiai rodo galimą sąsają tarp reguliaraus cukrumi saldintų gėrimų vartojimo ir kepenų ligų, svarbu pabrėžti, kad jis neįrodo tiesioginės priežasties ir pasekmės. Ekspertai atkreipė dėmesį į tyrimo apribojimus: moterų gėrimų vartojimo įpročiai buvo fiksuoti tik pradžioje ir po trejų metų, todėl tikėtina, kad jie galėjo keistis bėgant laikui. Tai galėjo šiek tiek iškreipti galutinius rezultatus.
Sąmoningas pasirinkimas ir saikas – geriausia prevencija
Nepaisant metodologinių niuansų, tyrimas siunčia aiškią žinutę: cukrumi saldintus gėrimus vartoti reikėtų atsargiai ir saikingai. K. Lora, sutikdama, kad žmonės turėtų labiau rūpintis savo sveikata ir atsižvelgti į galimą saldintų gėrimų žalą, kartu ragino visuomenę nepanikuoti. „Niekas nesako, kad privalote visiškai atsisakyti šių gėrimų, bet būkite sąmoningi“, – teigė ji.
Geriausias specialistės patarimas – rinktis vandenį. Tačiau, jei vis dėlto norisi pasilepinti saldesniu gėrimu, svarbiausia nepamiršti sveiko proto ribų. „Svarbiausia yra saikas“, – pabrėžė K. Lora, primindama, kad pusiausvyra yra raktas į gerą savijautą ir ilgalaikę sveikatą.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.