Ar žinojote, kad vienas populiariausių atsipalaidavimo būdų gali būti ir puiki investicija į Jūsų širdies sveikatą, ypač perkopus penkiasdešimt? Naujausias JAV mokslininkų tyrimas atskleidžia, kad reguliarus lankymasis pirtyje, arba pasyvi šilumos terapija, turi didelės naudos širdies ir kraujagyslių sistemai. Šie atradimai, pristatyti Amerikos fiziologų susitikime Long Biče, Kalifornijoje, patvirtina, kad mėgstamas ritualas gali tapti Jūsų ilgaamžiškumo paslaptimi.
Pirties nauda širdžiai: kas slypi už šilumos terapijos?
Mokslininkai pirties lankymąsi prilygina pasyviai šilumos terapijai, kuri jau seniai žinoma kaip būdas pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą. Medikai pabrėžia, kad aukštas kraujospūdis yra dažnas rimtų sveikatos bėdų kaltininkas. Dėl jo vystosi širdies ligos, didėja insulto rizika, atsiranda regos problemos, kamuoja inkstų ligos. Aukštas kraujo spaudimas taip pat gali pažeisti arterijas, sutrikdyti kraujotaką ir sumažinti deguonies patekimą į širdį, todėl efektyvūs jo kontrolės ir prevencijos būdai yra gyvybiškai svarbūs.
Suomių patirtis ir naujausi JAV tyrimai
Naujasis JAV tyrimas rėmėsi Suomijos mokslininkų surinktais duomenimis, kurie jau anksčiau pastebėjo, kad žmonės, dažnai lankantys pirtį ir joje praleidžiantys bent 19 minučių, rečiau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis. Šie stebėjimai leido manyti, kad pirtis turi teigiamą poveikį.
Brighamo Youngo universiteto tyrėjams pavyko parodyti, kad fiziologinė reakcija į vieną pirties seansą buvo vienoda tiek jauniems suaugusiesiems (18–30 metų), tiek vidutinio amžiaus žmonėms (50–64 metų). Tyrime dalyvavo dešimt jaunų ir aštuoni vidutinio amžiaus savanoriai, kurių tarpe buvo ir vyrų, ir moterų. Savanoriai pirtyje kaitinosi iš viso 40 minučių: du 20 minučių seansai 80 laipsnių Celsijaus (176 Farenheito) temperatūroje.
Eksperimento metu nebuvo pastebėtas joks neigiamas poveikis dalyviams, kas patvirtina pirties procedūrų saugumą. Tyrimo autorė ir Brighamo Youngo universiteto magistrantė Olivia Leach pabrėžė: „Tai leidžia manyti, jog taikant šilumos terapiją nereikia griebtis kraštutinumų, kad būtų pastebėtas širdies ir kraujagyslių sveikatos pagerėjimas.“
Pirties ritualas – paprastas būdas ilgesniam gyvenimui
Šis tyrimas suteikia dar vieną svarią priežastį dažniau mėgautis pirties malonumais. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar jau perkopėte 50-ies metų ribą, pasyvi šilumos terapija yra prieinamas ir malonus būdas stiprinti savo širdį, mažinti aukšto kraujospūdžio riziką ir prisidėti prie ilgesnio bei sveikesnio gyvenimo.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.