Aukštakulniai – elegancijos ir stiliaus simbolis, tačiau ortopedai vis dažniau perspėja apie kasdienio jų avėjimo pasekmes. Nors vakaro renginiams ar ypatingoms progoms jie puikiai tinka, nuolatinis aukštakulnių dėvėjimas gali sukelti negrįžtamų pėdų pakitimų. Šiandien gilinamės į specialistų įžvalgas, kurios verčia permąstyti mūsų avalynės pasirinkimus.
Ortopedo požiūrio evoliucija: nuo genetikos iki avalynės įtakos
Daugelį metų buvo manoma, kad pėdų problemos priklauso tik nuo genetikos. Gydytojas ortopedas Andrew Goldbergas prisipažįsta, kad dar prieš 15 metų laikėsi būtent tokios nuomonės. „Jei manęs būtumėte paklausę prieš 15 metus, būčiau sakęs, kad viską lemia genetika, o avalynė nėra atsakinga už jokias pėdų problemas“, – teigia A. Goldbergas.
Vis dėlto, pasak ortopedo, šiuolaikinės technologijos, tokios kaip 3D skenai, atskleidžiantys, kaip pėdos atrodo avint skirtingą avalynę, visiškai pakeitė jo požiūrį. Šie vaizdai aiškiai parodė, kad avalynė, ypač aukštakulniai, daro didelę įtaką pėdų anatomijai ir jų formai.
Rentgeno spinduliai atskleidžia aukštakulnių paslaptis
Specialistas atliko įdomų eksperimentą: du to paties žmogaus pėdų rentgenus – vieną basomis, kitą avint aukštakulnius. Skirtumas buvo stulbinantis ir akivaizdus. Avint aukštakulnius, kojų pirštai buvo suspausti ir suglausti, didysis pirštas rodė iškrypimo požymius, o mažesnieji pirštai buvo susirietę, tarsi ieškodami pusiausvyros. Tai patvirtina, kad net trumpalaikis aukštakulnių avėjimas sukelia momentinius pėdų formos pokyčius.
Ilgalaikės pasekmės: nuo skausmo iki negrįžtamų deformacijų
Nors po kelių valandų avint aukštakulnius pėdas ima skaudėti, dažnai tikimasi, kad nusiavus avalynę pirštai grįš į įprastą padėtį. Tačiau ortopedas A. Goldbergas perspėja: „Jei aukštakulniai avimi aštuonias valandas per dieną, kasdien ir daugelį metų, pėda pradeda „užsifiksuoti“ tokioje padėtyje.“
Ilgainiui toks nuolatinis krūvis ir nenatūrali padėtis gali lemti minkštųjų audinių tempimą, pėdos iškrypimo formavimąsi, plaktukinius pirštus – kai pirštai lieka nuolat susirietę – ir galiausiai degeneracinį (nusidėvėjimo) artritą.
Šios būklės ne tik sukelia didelį skausmą, bet ir gali gerokai apriboti judėjimo galimybes bei reikalauti sudėtingo gydymo.
Ne tik aukštakulniai: slaptas avalynės poveikis pėdoms
Gydytojas pabrėžia, kad visų tipų batai tam tikru mastu veikia pėdos formą, palaipsniui siaurindami pėdos profilį ir stumdami pirštus arčiau vienas kito. Tačiau ankšti ar smailūs batai šį poveikį dar labiau sustiprina. Neretai žmonės kasdien avi per mažo dydžio avalynę, nesuvokdami, kokią žalą tai daro jų pėdoms.
Kaip apsaugoti savo pėdas? Ortopedo patarimai
Tiems, kurie negali atsisakyti aukštakulnių, A. Goldbergas rekomenduoja kasdien atlikti paprastus pėdų pratimus. Pavyzdžiui, kelti smulkius daiktus kojų pirštais arba minutę pavaikščioti basomis ant pirštų galų. Šie pratimai padeda išlaikyti pėdas lanksčias ir stiprina raumenis, taip mažinant ilgalaikės žalos riziką.
Svarbiausia, pabrėžia gydytojas, yra saikas. „Jei aukštakulniai avimi vakarienei ar proginiam renginiui – problemų nėra. Tačiau jų nereikėtų avėti visą dieną, kasdien. Vakaro pabaigoje jaučiamas skausmas nenuostabu, juk pėda patiria itin didelį krūvį“, – apibendrina specialistas, ragindamas rinktis avalynę atsakingai ir rūpintis savo pėdų sveikata.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.