Nors genai ir bendras gyvenimo būdas, apimantis mitybą, fizinį aktyvumą, nuovargį, poilsį, sveikatos būklę ir skysčių vartojimą, turi įtakos odos senėjimui, pagrindiniu ir agresyviausiu veiksniu, spartinančiu odos irimą, yra ultravioletiniai (UV) saulės spinduliai. Gydytoja dermatovenerologė prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė įspėja, kad įdegusi oda, nors ir atrodanti patraukliai, slepia didelę riziką. UV spinduliuotė ne tik spartina odos senėjimą, bet ir žymiai didina odos vėžio atsiradimo tikimybę.
Saulės žala: kas vyksta su oda?
Ultravioletiniai spinduliai palieka ilgalaikius pėdsakus. Profesorė M. Bylaitė-Bučinskienė pabrėžia, kad po saulės vonių oda keičiasi: „Keičiasi odos paviršius ir spalva, ji netenka elastingumo ir stangrumo, dingsta skaistumas, atsiranda pigmentinės dėmės.“ Tyrimai patvirtina, kad ilgalaikis saulės poveikis mažina odos gebėjimą atitaisyti pačios UV spindulių padarytą žalą, o didžiausia pažaida dažnai įvyksta vaikystėje ir ankstyvoje jaunystėje. „Odą nieko nepamiršta“, – primena specialistė.
Kaip efektyviai apsisaugoti nuo žalingų spindulių?
Dermatovenerologai vieningai sutaria, kad esminė prevencijos priemonė – vengti tiesioginių saulės spindulių tarp 11 ir 16 valandos. Šiuo metu patariama leisti laiką paunksmėje arba būti uždarose patalpose, ypač kai UV spinduliuotės indeksas yra aukštas (patikrinti jį galite, pavyzdžiui, meteo.lt svetainėje).
Profesorė M. Bylaitė-Bučinskienė dalijasi konkrečiais patarimais, kaip apsaugoti odą karštą dieną: „Karštą dieną reikia gerti daugiau skysčių, būtina pasirinkti kuo daugiau kūno dengiančią aprangą, nepamiršti galvos apdangalo, dėvėti akinius nuo saulės. Vidurdienį reikia pridengti visas įmanomas kūno vietas, o kas liko – patepti kremu nuo saulės. Veidas, nosis, sprandas, skalpas ir plaštakos turėtų būti tepami SPF 50+, o likęs kūnas gali būti ir SPF 30.“
Nuolatinė odos priežiūra – ne tik vasaros reikalas
Dažnai manoma, kad apsauga nuo saulės aktuali tik vasarą, tačiau profesorė M.
Bylaitė-Bučinskienė pabrėžia, kad tai – nuolatinis darbas. Atsargiau į saulę derėtų žvelgti jau tuomet, kai oro temperatūra pakyla virš 10 laipsnių Celsijaus, net ir apsiniaukusiomis dienomis. „Visi žino, kad rūkymas sukelia plaučių vėžį. Bet daugelis nesuvokia, kokia svarbi yra oda, sauganti mus nuo kenksmingų išorės veiksnių“, – teigia ji.
Norint išlaikyti jaunatvišką ir gražią odą, apsauga nuo saulės turi tapti kasdieniu ritualu, atliekamu ištisus metus. Gydytoja M. Bylaitė-Bučinskienė asmeniniu pavyzdžiu rodo kasdienio SPF kremo naudojimo svarbą, teigdama, kad jos oda yra išpuoselėta būtent dėl šių kasdienių ritualų ir žinių. Ji taip pat primena, kad saugotis reikia ne tik natūralios, bet ir dirbtinės šviesos, skleidžiamos mobiliųjų telefonų, kompiuterių ir kitų elektronikos prietaisų, nes ir ji gali daryti įtaką odos būklei.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.