Farmacininkas ir knygų autorius Mantas Jakimavičius griauna nusistovėjusius svorio metimo mitus, teigdamas, kad lieknėti galima lengvai, nealinant organizmo, o pasiekti rezultatai gali būti ilgalaikiai. Jis pabrėžia, kad šiuolaikiniame pasaulyje, kai daugelis dirba namuose ir mažai juda, režimo bei sveikos gyvensenos principų nesilaikymas ilgainiui virsta rimta problema – augančiu svoriu ar net nutukimu.
Nutukimas – tylioji pandemija ir pamiršta tiesa
„Šiandien reikėtų kalbėti ne tik apie COVID-19, bet ir apie nutukimo pandemiją. Pamirštame, kad nutukimas yra lėtinė liga, kurios pasekmės būna labai rimtos – sąnarių problemos, antsvoris, širdies kraujagyslių ligos, padidėjęs spaudimas, energijos stoka, cukrinis diabetas. Tų komplikacijų būna labai įvairių“, – kalbėjo M. Jakimavičius.
Specialistas pabrėžia, kad siekdami atsikratyti nereikalingų kilogramų žmonės dažnai ignoruoja vieną itin svarbų dalyką – sklandų žarnyno darbą. Būtent normalizuota žarnyno veikla, pasak M. Jakimavičiaus, yra esminė dalis sėkmingo ir ilgalaikio svorio metimo proceso.
Ilgalaikis lieknėjimas: ne dietos, o nauji įpročiai
„Vienas populiariausių būdų svorio mažinimui yra funkcinio maisto įtraukimas į mitybą. Žinoma, yra labai daug svorio metimo būdų, o žmonės dažnai galvoja tik apie momentinį svorio metimą ir pamiršta pagalvoti apie ilgalaikius rezultatus. Tačiau kol neįgis naujų įpročių, toks žmogus kankinsis visą gyvenimą“, – kalbėjo M. Jakimavičius.
Jis akcentuoja, kad esminis pokytis įvyksta ne laikantis griežtų dietų, bet išsiugstant tvarius ir sveikus mitybos bei gyvensenos įpročius. Tai ypač svarbu tam tikrais gyvenimo etapais, pavyzdžiui, nėštumo metu.
Nėštumas ir svoris: dažniausios klaidos ir sprendimai
Mantas Jakimavičius, netrukus tapsiantis keturių vaikų tėvu, atkreipia dėmesį į besilaukiančių ir jau pagimdžiusių moterų svorio reguliavimo iššūkius. Pasak jo, dažna būsima mama klaidingai mano, jog nėštumas yra laikotarpis, kai galima valgyti viską ir dideliais kiekiais.
Jo žmonos pavyzdys rodo, kad ir nėštumo metu galima atsakingai rūpintis savo svoriu, lankant baseiną ir specialius užsiėmimus.
Mokslininkas taip pat įspėja apie dar vieną dažną klaidą: priaugus svorio, pradėti laikytis dietos be specialistų konsultacijos, ypač nėščiosioms, yra griežtai draudžiama.
„Kurdamas produktus, aš labai stengiausi, kad jų sudėtis būtų natūrali. Kalbant apie nėščiųjų sveikatą, būsimos mamos dažnai susiduria su vidurių užkietėjimu, tad colonwelį jos naudoja ne dėl svorio mažinimo, o dėl žarnyno sveikatos. Kalbant apie pagimdžiusių moterų sveikatą, tada jau galima pereiti prie svorio mažinimo programos, vartojant 2-3 arbatinius šaukštelius funkcinio maisto vietoj vakarienės“, – kalbėjo specialistas.
Įkvepianti sėkmės istorija: minus 16 kilogramų
M. Jakimavičius džiaugiasi, kad jo organizuojami lieknėjimo projektai sulaukia didelio susidomėjimo ir įkvepiančių istorijų. Viena iš jų – marijampolietės pardavimų vadybininkės Agnės Duobienės pavyzdys, kuri atsikratė net 16 kilogramų.
„Po gimdymo organizmas labai pasikeitė, išvaizda tapo nebe tokia, kokia buvo prieš nėštumą. Mane tai pradėjo neraminti. Po truputį augo kilogramai, buvo mažai fizinės veiklos. Prieš gimdymą svėriau 84 kilogramus, pagimdžiusi – 75, tačiau bėgant laikui mano svoris tapo virš 80 kilogramų. Nusirengus mano išvaizda man pačiai nekėlė šypsenos ir laimės. Norėjau vėl jaustis moteriška, graži ir patraukli savo vyrui“, – dalinosi A. Duobienė.
Moteris pasakojo, jog būtent specialisto rekomenduotas funkcinis maistas jai tapo postūmiu pasirūpinti savimi ir pakeisti požiūrį į sveiką gyvenseną. Atsikračiusi 16 kilogramų per pusę metų, ji džiaugiasi rezultatu, kurį pavyko išlaikyti jau dvejus metus. Agnė taip pat pamiršo pilvo pūtimą, atrado naujų receptų, pradėjo gerti daugiau vandens ir rinktis sveikesnes maisto alternatyvas. Didžiausiu palaikymu jai tapo šeima.
„Šeima į mano pokyčius reagavo labai džiugiai. O su palaikymu, galima sakyti, ir patys įsiliejo į šią mano naują kryptį. Visi kartu stengiamės gyventi sveikiau“, – pasakojo A. Duobienė ir pridūrė, jog ir kitoms moterims nori palinkėti atrasti stiprybę, norą bei užsispyrimą pakeisti savo mąstyseną ir taip pakeisti savo gyvenimą.
Funkcinio maisto galia: natūralūs ingredientai ir sotumo jausmas
M. Jakimavičius pasakojo, jog jo sukurto funkcinio maisto sudėtyje yra žolės ir sėklos. Farmacininkas išstudijavo daugybę augalų ir kitokių natūralių medžiagų ir surado tokį jų derinį, kuris norintiems subalansuoti mitybą, pagerinti žarnyno veiklą ir sureguliuoti svorį, tapo kasdieniu pagalbininku.
„Tikrai negalėčiau išskirti kažkurios vienos veikliosios medžiagos. Aktyvūs ingredientai atvažiuoja į Lietuvą, į gamyklą, iš labai skirtingų pasaulio šalių: Prancūzijos, Lenkijos, Indijos, Japonijos. Šis funkcinis maistas pasižymi tuo, kad jis stipriai brinksta ir sukelia sotumo jausmą. Masė keliauja per virškinamąjį traktą, paverčia žarnyno turinį į gelį ir taip normalizuoja žarnyno veiklą, jį išvalo“, – pasakojo M. Jakimavičius.
Šie minimalūs, bet strateginiai kasdienybės pokyčiai, pasak M. Jakimavičiaus, gali iš esmės pakeisti gyvenimą ir padėti pasiekti ilgalaikių sveikatos bei svorio valdymo tikslų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.