Imunitetą stiprinantis natūralus gėrimas – receptas kovai su virusais
Imunitetą stiprinantis natūralus gėrimas – paprastas būdas pasirūpinti sveikata kasdien
Šiuolaikiniame pasaulyje, kai virusai ir sezoniniai peršalimai tampa kone kasdienybe, vis daugiau žmonių atsigręžia į natūralius sprendimus. Vienas populiariausių – imunitetą stiprinantis naminis gėrimas, gaminamas iš paprastų, tačiau itin vertingų ingredientų.
Tokio tipo gėrimai vertinami ne tik dėl naudos organizmui, bet ir dėl skonio. Jie sušildo, atgaivina, padeda greičiau atsigauti po ligos ar tiesiog stiprina organizmą profilaktiškai.
Kodėl verta rinktis natūralų imuniteto gėrimą?
Natūralūs gėrimai turi kelis svarbius privalumus:
Pirma – jie gaminami be dirbtinių priedų.
Antra – ingredientai dažnai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.
Trečia – organizmas juos lengviau įsisavina nei sintetinius papildus.
Reguliarus tokių gėrimų vartojimas gali padėti palaikyti stipresnę imuninę sistemą, ypač šaltuoju metų laiku.
Ingredientai
Šiam natūraliam imunitetą stiprinančiam gėrimui reikės:
- 1 litras vandens
- 1 citrina
- 1–2 šaukštai medaus
- Nedidelis gabalėlis šviežio imbiero
- 2–3 česnako skiltelės
- (pasirinktinai) ciberžolė arba cinamonas
Visi ingredientų kiekiai palikti tokie, kokie naudojami tradiciniuose šio gėrimo receptuose.
Paruošimo eiga
Pirmiausia užvirinamas vanduo. Kol jis kaista, paruošiami kiti ingredientai.
Imbieras nulupamas ir supjaustomas plonomis riekelėmis arba sutarkuojamas. Citrina nuplaunama ir supjaustoma griežinėliais. Česnakas susmulkinamas arba lengvai sutraiškomas.
Kai vanduo užverda, į jį sudedamas imbieras ir česnakas. Mišinys paverdamas kelias minutes, kad išsiskirtų veikliosios medžiagos.
Nukėlus nuo ugnies, įdedama citrina. Medus įmaišomas tik tuomet, kai gėrimas šiek tiek atvėsta – taip išsaugomos jo naudingosios savybės.
Kuo naudingi pagrindiniai ingredientai?
Imbieras
Jis pasižymi šildančiu poveikiu, gerina kraujotaką, padeda kovoti su uždegiminiais procesais.
Citrina
Natūralus vitamino C šaltinis, padedantis palaikyti imuninės sistemos funkciją.
Medus
Veikia antibakteriškai, ramina gerklę, suteikia natūralaus saldumo.
Česnakas
Vertinamas dėl antivirusinių ir antibakterinių savybių, dažnai naudojamas liaudies medicinoje.
Kada geriausia vartoti šį gėrimą?
Didžiausia nauda juntama vartojant:
- Ryte, dar nevalgius
- Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus
- Po peršalimo, organizmo stiprinimui
- Šaltuoju sezonu profilaktiškai
Šiltas gėrimas taip pat padeda sušilti ir atpalaiduoti kvėpavimo takus.
Praktiniai paruošimo patarimai
Jei norisi švelnesnio skonio, česnako kiekį galima sumažinti. Norint stipresnio poveikio – priešingai, šiek tiek padidinti.
Svarbu neperkaitinti medaus – aukšta temperatūra mažina jo naudingąsias savybes.
Gėrimą galima laikyti šaldytuve iki 2 parų ir prieš vartojimą lengvai pašildyti.
Šiuolaikinės šio gėrimo variacijos
Pastaraisiais metais populiarėja įvairios interpretacijos:
- Su apelsinais vietoje citrinos
- Su šviežia mėta gaivumui
- Su obuolių actu papildomam poveikiui
- Su juodaisiais pipirais, kurie gerina veikliųjų medžiagų įsisavinimą
Tokie deriniai leidžia pritaikyti gėrimą pagal skonį ar sveikatos poreikius.
Kaip įtraukti į kasdienę rutiną?
Norint pajusti ilgalaikę naudą, rekomenduojama šį gėrimą vartoti reguliariai, ne tik susirgus.
Daugelis jį naudoja kaip rytinį ritualą vietoje kavos arba kaip vakarinį šildantį gėrimą prieš miegą.
Jis taip pat gali būti puiki alternatyva saldiems gėrimams šaltuoju sezonu.
Receptų ir sveikos gyvensenos straipsnių rašytoja, besidalijanti subalansuotos mitybos idėjomis bei praktiškais patarimais kasdienai. Jos kuriami receptai išsiskiria paprastumu, maistingumu ir lengvu pritaikymu sveikesniam gyvenimo būdui.