Keliavimas dovanoja naujas patirtis, tačiau, kad atostogos neapkarstų dėl netikėtų sveikatos problemų, itin svarbu tinkamai pasirūpinti intymia higiena. Gydytojas akušeris-ginekologas Mindaugas Balnys dalijasi vertingais patarimais, padėsiančiais išvengti nemalonių situacijų ir jaustis komfortiškai visos kelionės metu.
Dažniausios intymios higienos klaidos kelionėse
Moterų intymios higienos įpročiai yra individualūs, tačiau kelionėse dažna klaida – persistengimas. Nors noras jaustis švariai natūralus, makšties vidaus plovimas (praplovimas) išbalansuoja natūralią mikroflorą ir atveria kelią infekcijoms. Taip pat dažnai naudojami stiprūs, kvapnūs muilai dirgina ir sausina gleivinę. Kita, ypač vasaros kelionėms aktuali klaida, yra per ilgas šlapių maudymosi kostiumėlių ar sintetinių apatinių dėvėjimas. Drėgna ir šilta aplinka idealiai tinka bakterijoms ir grybeliams daugintis, o tai tiesus kelias į įvairias intymios zonos infekcijas.
Vandens pramogų rizikos ir apsauga
Maudynės baseinuose, ežeruose ar jūroje gali tapti nemalonių pojūčių šaltiniu. Dažniausios pasekmės – grybelinės infekcijos, bakterinė vaginozė ar šlapimo takų infekcijos. Rizika žymiai padidėja ilgai dėvint šlapią maudymosi kostiumėlį arba maudantis abejotinos kokybės vandens telkiniuose.
Kad išvengtumėte šių nemalonumų, po maudynių kuo greičiau persirenkite sausais drabužiais. Niekada nesėdėkite ilgai su šlapiu kostiumėliu „kol išdžius“. Jei yra galimybė, apsiprauskite švariu vandeniu be muilo. Lytinių organų sritį nusausinkite švelniai, vengdamos trynimo. Šie paprasti, bet veiksmingi patarimai padės išlaikyti intymios zonos švarą ir sveikatą.
Intymios higienos rinkinys kelionei
Ginekologas M. Balnys rekomenduoja naudoti specialias intymios higienos priemones kelionėje, pritaikytas jautriai odai ir palaikančias natūralią pH pusiausvyrą:
- Švelnus intymios higienos prausiklis be kvapiklių: su pieno rūgštimi, kurio pH yra 4.2–5.6.
- Drėgnos servetėlės be alkoholio: naudoti tik prireikus, kai nėra galimybės apsiprausti vandeniu.
- Atsarginiai medvilniniai apatiniai: keisti kasdien ar net dažniau, ypač po ilgo skrydžio ar esant karštam orui.
- Asmeninis mažas rankšluostis: skirtas tik intymiai zonai.
Sveikatos vaistinėlė keliaujančiai moteriai
Keliaujant į šalis, kur higienos sąlygos gali būti ribotos, ypač svarbu pasiruošti iš anksto. Be įprastų higienos priemonių, įsidėkite ir papildomų:
- Priešgrybelinės žvakutės ar kremas: jei turite polinkį į grybelines infekcijas, tai bus greita pagalba.
- Probiotikai: ypač naudingi vartojant antibiotikus ar keliaujant į šiltus kraštus, kur didesnė tikimybė sutrikdyti organizmo mikroflorą.
- Spanguolių ekstraktas: rekomenduojamas moterims, kurios dažnai serga šlapimo pūslės uždegimu.
- Pakankamas kiekis higienos priemonių: prausiklių, įklotų, tamponų – geriau turėti atsargos.
- Reikalingi vaistai: nuo dažnai pasikartojančio vulvovaginito.
- Būtini skausmą malšinantys vaistai: universali priemonė nuo įvairių negalavimų.
- Atsarginiai receptiniai vaistai: jei sergate lėtinėmis ligomis, visada turėkite papildomą atsargą.
Menstruacijos ir kontracepcija kelionėje
Kelionės ir menstruacijos reikalauja planavimo. Naudokite tas higienos priemones (tamponus, taurelę ar įklotus), kurios jums yra įprastos. Svarbiausia – nepriekaištinga higiena: visada nusiplaukite rankas prieš keisdamos priemones ir keiskite jas dažnai. Jei norite atidėti mėnesines dėl kelionės, pasitarkite su gydytoju likus bent mėnesiui iki išvykimo.
Jei naudojate hormonines kontraceptines tabletes, kelionėse būtina būti itin atidžioms. Naudokite priminimus telefone. Keičiantis laiko juostai, vartojimą koreguokite pagal vietinį laiką, atsižvelgdamos į gydytojo rekomendacijas. Jei praleidote tabletę, išgerkite ją kuo greičiau, net jei tenka vartoti dvi tabletes vienu metu. Visada turėkite ir barjerinių kontracepcijos priemonių bei žinokite apie skubios kontracepcijos galimybes.
Kada kreiptis į gydytoją nedelsiant?
Svarbu atpažinti simptomus, reikalaujančius skubios medicininės pagalbos. Jei pajutote stiprų pilvo skausmą, dažną ir skausmingą šlapinimąsi, prasidėjo gausus kraujavimas, nedelskite ir kreipkitės į vietos medikus. Taip pat patartina pasitarti su gydytoju dar prieš išvykstant, jei turite pasikartojančių intymios sveikatos problemų – tai padės išvengti nemalonių staigmenų kelionės metu.
Būkite švelnios sau ir rūpinkitės savimi. Iš anksto tinkamai pasiruošus ir prižiūrint sveikatą, kelionė bus ne tik saugi, bet ir maloni – tiek kūnui, tiek sielai. Mėgaukitės kiekviena akimirka be rūpesčių!
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.