Lietuvos gamta šiltuoju metų laiku vilioja nuostabiais vaizdais ir grynu oru, kviečiančiu pabėgti nuo kasdienybės. Tačiau, kad poilsis būtų išties nerūpestingas, svarbu tinkamai pasiruošti ir numatyti galimus iššūkius. Ką gi vertėtų turėti savo rankinėje, kad netikėtumai nesugadintų nuotaikos? Patyrę specialistai primena apie pagrindines priemones, kurios padės apsisaugoti nuo dažniausių gamtos keliamų problemų.
Nenumatytos traumos
Didesnis fizinis aktyvumas gamtoje vasarą dažnai padidina ir traumų tikimybę. Nesvarbu, ar tai būtų nedidelis įbrėžimas, ar nubrozdinimas, svarbu žinoti, kaip tinkamai elgtis.
„Jei susižeidėte, pirmiausia svarbu nusiplauti rankas arba jas dezinfekuoti – tai sumažins infekcijos riziką. Tuomet apžiūrėkite žaizdą: jei ji negili, nesmarkiai kraujuoja ir nėra svetimkūnių, ją galima prižiūrėti savarankiškai. Žaizdą praskalaukite švariu vandeniu, pašalinkite nešvarumus, patepkite antiseptiku, o kai nudžius – užklijuokite pleistrą arba naudokite sterilų tvarstį“, – sako T.Gečienė.
Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į žaizdos būklę artimiausiomis dienomis. Jei pastebite paraudimą, patinimą ar pūliavimą, nedelsdami kreipkitės į medikus – tai gali signalizuoti apie infekciją.
Vabzdžių įgėlimai: ką daryti?
Uodai, bitės, vapsvos – šie vabzdžiai yra neatsiejama vasaros gamtos dalis. Jų įgėlimai gali sukelti nemalonius pojūčius, todėl svarbu žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti įgeltą vietą.
„Uodų sukeltą niežulį ir patinimą padeda malšinti šaltas kompresas, ramunėlių nuoviras ar alavijo gelis. Taip pat pravartu turėti antihistamininį gelį arba purškalą su mentoliu. Tuo tarpu, jei įgėlė bitė, pirmiausia reikia švelniai pašalinti geluonį – geriausia tai padaryti kortele ar nagu, nespaudžiant odos. Po to rekomenduojama uždėti šaltą kompresą. Jei patinimas plinta ar atsiranda stipresni simptomai, būtina kreiptis į gydytoją“, – sako vaistininkė.
Ką daryti įsisiurbus erkei?
Erkės kelia realią grėsmę sveikatai, platindamos erkinį encefalitą ir Laimo ligą. Nors skiepai nuo erkinio encefalito yra svarbi prevencijos priemonė, visada būtina būti pasiruošus galimam erkės įsisiurbimui. Nuo Laimo ligos skiepų nėra, todėl prevencija ir greita reakcija yra gyvybiškai svarbios.
„Nors skiepai nuo erkinio encefalito yra pagrindinė apsauga, vis tiek būtina pasiruošti ir galimam erkės įsisiurbimui. Svarbu prisiminti, kad skiepai nuo Laimo ligos neapsaugo, todėl prevencija ir greita reakcija – labai svarbios. Net ir paskiepytam žmogui erkę reikia kuo greičiau pašalinti, todėl visada verta su savimi turėti pincetą ir dezinfekcinę priemonę“, – sako vaistininkė T. Gečienė.
Svarbiausia – erkę pašalinti kuo greičiau ir teisingai. Pirmiausia dezinfekuokite pincetą, tada suimkite erkės kūną kuo arčiau odos ir traukite tiesiu, tolygiu judesiu, jokiu būdu nesukdami. Pašalinus erkę, odą nuplaukite vandeniu ir dar kartą dezinfekuokite. Stebėkite įkandimo vietą ir, atsiradus neįprastiems simptomams, kreipkitės į gydytoją.
Sezoninės alergijos iššūkiai gamtoje
Žiedadulkių sukeliama alergija gali stipriai apkartinti buvimą lauke, ypač pavasario ir vasaros mėnesiais. Tiems, kas kenčia nuo šių simptomų, rekomenduojama iš anksto pasirūpinti apsauginėmis priemonėmis.
„Žiedadulkės lengvai prilimpa prie drabužių, plaukų ir gleivinių. Nosies ir akių apsauginės priemonės sukuria barjerą, neleidžiančios žiedadulkėms sukelti dirginimo. O antihistamininiai vaistai yra veiksmingiausi, kai pradedami vartoti dar prieš pasireiškiant simptomams – bent kelias dienas iki išvykos“, – sako vaistininkė.
Planuojant išvyką į gamtą, ypač svarbu su savimi turėti nosies purškalą, akių lašus ir, jei reikia, antihistamininių vaistų. Išankstinis pasiruošimas padės mėgautis gamta be nemalonių alergijos simptomų.
Apsauga nuo UV spindulių: svarbu visada
Daugelis klaidingai mano, kad saulės apsauga reikalinga tik giedrą dieną. Tačiau UV spinduliai, net ir apniukusią dieną, prasiskverbia pro debesis ir gali pakenkti odai. Apsauga nuo saulės yra būtina visada, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
„Kasdien rekomenduojama naudoti priemones su ne mažesniu nei SPF 30 filtru. Jei būnate intensyvioje saulėje ar prie vandens – rinkitės SPF 50. Svarbu kremą užtepti likus 15–20 minučių iki išėjimo į lauką ir pakartotinai tepti kas 2 valandas arba po maudynių bei stipraus prakaitavimo“, – sako T. Gečienė.
Tinkama apsauga nuo saulės ne tik apsaugo odą nuo nudegimų ir priešlaikinio senėjimo, bet ir sumažina odos vėžio riziką. Tad nepamirškite apsauginio kremo ir mėgaukitės saulėta diena atsakingai.
Atsakingas pasiruošimas išvykai į gamtą leidžia visiškai atsipalaiduoti ir mėgautis jos teikiamais malonumais. Turėdami šias penkias pagrindines priemones savo rankinėje, būsite pasiruošę bet kokiems netikėtumams ir galėsite mėgautis saugiu bei maloniu laiku lauke.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.