Mėtų arbata – nuo senų laikų vertinamas gėrimas, pasižymintis ne tik gaivinančiu skoniu, bet ir įvairiomis naudingomis savybėmis sveikatai. Nors ji dažnai siejama su ramybe ir atsipalaidavimu, svarbu žinoti, kaip ir kada ją vartoti, siekiant išnaudoti visas jos teikiamas gėrybes ir išvengti galimų neigiamų padarinių.
Mėtų arbatos nauda virškinimui
Mėtų arbata yra puikus pasirinkimas tiems, kurie susiduria su virškinimo problemomis. Ekspertai teigia, kad vienas puodelis šio aromatingo gėrimo gali sumažinti rėmenį, palengvinti skrandžio sutrikimus, tokius kaip pilvo pūtimas, skausmas ir vidurių pūtimas. Mentolis, esantis pipirmėčių lapuose, atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis, taip padėdamas išvengti žarnyno, tulžies pūslės ir tulžies latakų spazmų. Šis atpalaiduojantis poveikis taip pat padeda palaikyti reguliarų tuštinimąsi ir gali apsaugoti nuo hemorojaus atsiradimo. Be to, pipirmėčių arbata yra žinoma dėl gebėjimo palengvinti kai kuriuos dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus.
Atpalaidavimas ir pagalba nuo galvos skausmo
Pipirmėčių arbata taip pat veiksmingai padeda sušvelninti streso poveikį organizmui. Mentolis ne tik atpalaiduoja virškinimo sistemos raumenis, bet ir turi raminamąjį poveikį visam kūnui. Todėl pipirmėčių aliejus dažnai naudojamas aromaterapijoje. Karštas mėtų arbatos puodelis gali prisidėti prie bendro atsipalaidavimo, o tai ypač svarbu šiuolaikiniame, įtemptame gyvenimo ritme. Dažnai galvos skausmą sukelia stresas bei kaklo ir nugaros raumenų įtampa. Kadangi mėtos skatina atsipalaidavimą, arbatos gėrimas gali padėti sumažinti šiuos nemalonius pojūčius ir pagerinti bendrą savijautą.
Kada reikėtų vengti mėtų arbatos?
Nors mėtų arbata pasižymi raminamosiomis savybėmis, ekspertai vieningai sutaria, kad jos nereikėtų gerti prieš miegą. Geriausias laikas mėgautis šiuo gėrimu – dienos metu. Naktį, kai organizmas ruošiasi poilsiui, mėtos gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą: jos atpalaiduoja raumeninį vožtuvą tarp stemplės ir skrandžio.
Dėl to skrandžio turinys gali lengviau patekti į stemplę, sukeldamas nemalonų rėmenį ryte. Asmenys, kenčiantys nuo rėmens ar refliukso, turėtų vengti visų produktų ir gėrimų, kuriuose yra mėtų, nes jos gali prisidėti prie opų atsiradimo.
Kam mėtų arbata gali būti žalinga?
Be rėmens problemų, mėtų arbatą reikėtų vartoti atsargiai ir kitais atvejais. Kai kuriems žmonėms pipirmėtės gali sukelti alergines reakcijas. Individualus netoleravimas yra gana dažnas, pasireiškiantis odos paraudimu, pūslėmis, bėrimais ar net opomis ne tik burnoje, bet ir ant galūnių ar galvos. Alerginė reakcija taip pat gali sukelti stiprius galvos skausmus, kvėpavimo sunkumus ir sunkumo jausmą krūtinėje. Šias reakcijas paprastai sukelia švieži mėtų lapai, turintys didesnę eterinių aliejų koncentraciją. Be to, mėtų arbata gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir chemiškai reaguoti su vaistais nuo diabeto, turėdama rimtų pasekmių. Todėl sergantiems diabetu būtina pasitarti su gydytoju prieš įtraukiant mėtas į kasdienį racioną.
Kokiomis arbatomis pakeisti mėtas?
Jei mėtų arbata jums netinka ar norite paįvairinti savo arbatos gėrimo ritualą, specialistai rekomenduoja rinktis ramunėlių arbatą. Ramunėlės taip pat pasižymi raminamuoju poveikiu ir gali padėti virškinimui, nesukeldamos mėtų keliamų problemų. Norint gėrimui suteikti dar daugiau aromato ir skonio, galima įdėti žiupsnelį levandų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.